當(dāng)身體出現(xiàn)虛弱的時候，很多人會覺得自己是不是氣血不好，需要補(bǔ)氣血。尤其是大病初愈的朋友，親戚朋友總會送來好多的補(bǔ)品。但有句老話講“虛不受補(bǔ)”，什么意思呢？
腸胃的功能還沒有完全恢復(fù)，身體一下進(jìn)入這么多大補(bǔ)的食材，腸胃是受不了的，除了補(bǔ)益氣血之外，更要注意調(diào)養(yǎng)脾胃，固護(hù)脾胃，還需要減少氣血的消耗。
第一，避免情緒消耗，這種起心動念，情緒的巨大波動，都是對氣血的一種消耗，日常要注意調(diào)暢情志。
第二，快節(jié)奏的 活。生活節(jié)奏越來越快，工作效率越來越高，那么消耗的氣血就越來越多，舍不得時間，工作作完了還要聚會，去唱歌，去蹦迪，天長日久，都是對氣血的損耗。得不到及時的修養(yǎng)，就會造成氣血不足，腎氣虧虛，脾氣虛弱等。
第三，熬夜。過去我們講日出而作，日落而息，到晚上中醫(yī)講 應(yīng)該歸于五臟，歸于肝臟，但是因為氣血得不到修養(yǎng)，像 性可能就會出現(xiàn)色斑，面色萎黃，無光，月經(jīng)量減少。男性出現(xiàn)腰酸，膝軟，失眠，盜汗等等，這些氣陰不足的表現(xiàn)。
第四，過度補(bǔ)益，造成脾胃虛弱。不管什么高熱量食物，還是山珍海味，都需要脾胃運(yùn)化來吸收。 比如有的人一周五六次的酒局，嚴(yán)重增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，逐漸胃腸累了它就不干活了。造成什么輕則膨悶脹飽，重則脾虛濕盛，脾胃虛寒。脾胃消化都下降了，肯定就造成氣血不足了。以上幾點(diǎn)容易做到，養(yǎng)氣血，也減少吃那些補(bǔ)藥。
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