在日常生活當(dāng)中，有很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腸胃不舒服現(xiàn)象，比如反復(fù)的惡心、腹脹、嘔吐、腹瀉、腹痛等。尤其是在患有一些腸胃疾病的時(shí)候，這種腸胃不舒服現(xiàn)象比較明顯。

　　此時(shí)除了適當(dāng)服用藥物進(jìn)行治療以外，還應(yīng)該做好護(hù)理工作。有不少人認(rèn)為，腸胃不舒服的時(shí)候可以通過飲食方法進(jìn)行調(diào)理，這是真的嗎？　　

　　腸胃不舒服可以通過飲食調(diào)理嗎？

　　腸胃不舒服的時(shí)候，確實(shí)可以通過飲食調(diào)理。大部分人腸胃不舒服的原因，與飲食不當(dāng)，患有腸胃疾病有關(guān)，比如吃生冷寒涼、辛辣刺激類食物，或者是出現(xiàn)暴飲暴食以及三餐沒規(guī)律。

　　而且大多數(shù)胃腸道疾病發(fā)病原因，也與飲食因素有關(guān)。所以在出現(xiàn)腸胃不舒服現(xiàn)象時(shí)，完全可以通過飲食進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理。且一旦出現(xiàn)腸胃不舒服現(xiàn)象，腸胃的消化、代謝功能就會(huì)快速降低。如果沒有調(diào)整飲食，即使不斷用藥治療，也起不到任何有效的治療作用?！　?/p>

　　由此可見，腸胃不舒服的時(shí)候，確實(shí)可以通過飲食調(diào)理。除此以外，日常中還有一些其他注意事項(xiàng)。

　　一、避免攝入難消化食物

　　不管是在腸胃不舒服的急性發(fā)作期，還是在日常生活當(dāng)中，腸胃不舒服人群的一日三餐，不可以攝入難以消化的食物。否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不適癥狀加重。三餐必須要以容易消化為主，比如一些面片、面湯、面條和粥類?！　?/p>

　　二、避免暴飲暴食

　　在腸胃不舒服急性期間時(shí)，采取少食多餐的進(jìn)食方式。而在恢復(fù)期間以及日常當(dāng)中，三餐必須定時(shí)定量。尤其不能出現(xiàn)暴飲暴食行為，否則大量的食物會(huì)過度堆積在腸胃當(dāng)中，致使腸胃功能嚴(yán)重失調(diào)。

　　三、避免寒涼食物

　　寒涼食物會(huì)刺激到血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致胃部黏膜的毛細(xì)血管發(fā)生異常痙攣。胃蛋白酶、胃液的分泌量會(huì)下降，致使胃部的消化、吸收功能降低。還會(huì)使得腸道受到寒涼刺激，而出現(xiàn)反復(fù)腹瀉等問題。

　　此外，有很多腸胃不好人群每天都會(huì)積極對(duì)腹部按摩，認(rèn)為能夠起到改善不適癥狀的作用，這是真的嗎？

　　按摩腹部確實(shí)可以有效改善腸胃不舒服問題，尤其是對(duì)于腹脹、積食問題，有著較好的改善功效。而且通過按摩腹部，還能夠加速腸胃的蠕動(dòng)速度，有效提高消化和代謝能力?！?/p>

　　總而言之，引起腸胃不舒服的原因，一般與患有一些腸胃疾病有關(guān)，而不良飲食習(xí)慣是誘發(fā)各種腸胃疾病的主要原因。

　　所以對(duì)于這類人群來講，要注意飲食方面的調(diào)理，能夠有效緩解腸胃不舒服問題。并且在日常中，還要注意以上三件事。另外，每天還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩。既能夠緩解胃腸不舒服問題，還有著提升腸胃功能的作用。