日出而作，日落而息，吃好夜飯，早點睡覺，這句話在農(nóng)村里最能體會到，農(nóng)民晚上睡得早，因為第二天要下田。從前我在江西新余的山里務農(nóng)，那年頭沒有電燈。5月份，下暴雨的夜里真可怕，門外一片漆黑，狂風、暴雨向小山村撲來，半夜，煤油燈那粒綠幽幽的火光，增添了詭異的氣氛，這是看聊齋小說的最佳道具。一聲響雷，震得土屋抖動，嚇得我趕緊吹滅油燈，蒙進被子里睡覺。一夜亂夢醒來是早晨，村外山邊，田野碧綠，空氣清新，鳥雀歡唱，山澗轟鳴，魚兒戲水，桃花梨花海棠花落英繽紛，想起孟浩然句，“夜來風雨聲，花落知多少”。

睡眠占了人生的三分之一，睡眠的好壞是生活質量一半的基礎。每個人習慣不同，有人早睡早起，有人晚睡早起……我現(xiàn)在是晚睡晚起，每天11點睡，早上8點起床，人好像有生物鐘在自動調(diào)節(jié)，一到8點自然醒。夜夢不斷，什么顛三倒四的精靈古怪，雜七雜八的古宅老屋，穿越時光的吃喝玩樂，股市屏幕紅色綠色樣樣有，還夢見某處山里雞血石、田黃石滿地都是隨你撿，真是開心啊，奇怪的是在夢里，我還在對自己說，這大概是在做夢吧？哈哈哈，醒來歸零。

關于夢，宋人李若水云：“布衾紙帳餞殘冬，老眼俄驚曉日紅。好夢追尋忘首尾，但聞窗外竹搖風。”清代蔣仁有一副對聯(lián)：“與其夢中說夢，不如覺里尋覺”。這句話大概是勸人不要憑空幻想，做事做人要踏踏實實。想想也是，做人，不要老想一些不切實際、虛幻縹緲的東西，還不如好好睡一覺，明天起床好好工作。

我天天睡覺做夢，朋友說，你賺到啦，睡覺也在夢里享受生活，時間一點不浪費，你等于又多活了20年。

失眠是件非常痛苦的事，有時傍晚喝咖啡、龍井茶，晚上睡不著覺，翻來翻去就是睡不著，有的朋友晚上喝咖啡濃茶照樣呼呼大睡。有人遇到大考、旅游前夜、中大獎、生病、被子太熱、太冷、太飽、饑餓、噪音都會失眠，各種各樣的原因會導致失眠。吃得下，喝得下，睡得好，睡得香，是健康的標志。宋蘇軾《發(fā)廣州》詩：“三杯軟飽后，一枕黑甜余?！鼻搴桶铑~《夜譚隨錄 玉公子》云：“秦已黑甜，搖之不覺”。 晚清小說《負曝閑談》第十一回：“良久良久，方才入了黑甜鄉(xiāng)。”“黑甜”，俗謂睡覺，也有人稱睡夢中的境界為“黑甜鄉(xiāng)”。

20世紀80年代某半導體雜志上刊登出一種半導體“雨滴聲”助眠器，睡覺時打開，喇叭里傳出有規(guī)律的滴、滴、滴模仿屋頂漏雨的聲音，我曾按照線路圖制作過一只，可以調(diào)節(jié)聲音快慢和音量大小，晚上睡不著，打開機器放在耳邊，聽著聽著漸漸地睡著了。舊時，有一種“養(yǎng)血安神糖漿”口服液，由中藥材首烏藤、雞血藤、熟地黃、地黃、合歡花等制作，此楊忠明藥用于失眠多夢、心悸頭暈，非常流行，從前我父親失眠，去醫(yī)院配上幾瓶，睡前喝一勺，據(jù)說睡得著。

古人說，先睡心，后睡身。陸游有睡覺詩：“白日悠悠喜意平，夢中歷歷覺魂清。覺時不落晨雞后，靜待天窗一點明?！敝挤?，關燈閉眼，躺平，全身放松，消除一切雜念，什么憂愁焦慮喜樂都不要想，順其自然慢慢地會睡著。祝君：黑田鄉(xiāng)里清夢長，一覺睡到大天亮。（楊忠明）