自古有生孩子相當(dāng)于在鬼門關(guān)晃了一圈的說法，即使在醫(yī)療技術(shù)不斷改善的現(xiàn)代，也只能說在很大程度上減輕母親的痛苦，不敢保證生孩子百分百?zèng)]有生命危險(xiǎn)。事實(shí)上，除了分娩的過程，產(chǎn)后個(gè)把月的養(yǎng)護(hù)調(diào)理對(duì)寶媽來說也是很關(guān)鍵的。這時(shí)候寶媽身體虛弱，如果不好好調(diào)養(yǎng)，會(huì)留下許多后遺癥，做對(duì)下幾件事情是關(guān)鍵！
注意保暖，謹(jǐn)防寒風(fēng)侵襲
剛生產(chǎn)完的寶媽剛耗費(fèi)完全身的經(jīng)理，身體很是虛弱，免疫力下降。這時(shí)候急需要注意保暖，不管是在哪一個(gè)季節(jié)，都要穿上長衣長褲以及襪子，謹(jǐn)防冷風(fēng)侵襲。夏天太熱可以在室內(nèi)打開空調(diào)或者風(fēng)扇，但要注意避開風(fēng)口。這時(shí)候如果不注意保暖，會(huì)影響關(guān)節(jié)部位的閉合，留下各種腰酸背疼的后遺癥。
飲食清淡，營養(yǎng)均衡
老一輩人認(rèn)為月子里應(yīng)該多進(jìn)補(bǔ)，認(rèn)為這樣身體才能恢復(fù)得更快，還能補(bǔ)充奶水，常常給寶媽做各種高油高熱量的食物，但這樣的做法對(duì)產(chǎn)婦反而是不利的，我們都知道身體太虛弱的時(shí)候不宜吃大補(bǔ)的東西，這時(shí)候?qū)殝屇c胃蠕動(dòng)比較慢，無法消化這些高營養(yǎng)的食物，剛分娩就吃這些食物很容易引發(fā)寶媽消化不良或是便秘，加劇產(chǎn)媽漲奶的疼痛感。因此產(chǎn)婦在分娩完第一周，以飲食清淡為佳，可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗或者桂圓補(bǔ)充氣血。
多補(bǔ)水
不管是順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)的寶媽都會(huì)流失大量的血液，分娩后由于身體虛弱還常常有大量汗液排出，這時(shí)候?qū)殝屝枰嗪人?，保證體內(nèi)水分的充足，促進(jìn)身體新陳代謝。
適當(dāng)下床走動(dòng)，促進(jìn)惡露排出
很多寶媽產(chǎn)后連站立都很困難，只想躺在床上休養(yǎng)生息。但是產(chǎn)后子宮會(huì)排出惡露，惡露如果不能及時(shí)排出，會(huì)影響子宮恢復(fù)正常功能。一直躺著的話，子宮得不到有效的刺激，不利于惡露的排出這時(shí)可以在家人的陪同下，適當(dāng)下床走動(dòng)，刺激子宮排除惡露，盡快回復(fù)子宮的正常功能。
