頸椎僵硬，脖子難受，可以直接歸于頸椎病的表現(xiàn)，但是，這里面還是有很多的細(xì)節(jié)，并不是三個(gè)字“頸椎病”，就可以精準(zhǔn)的概括好這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該從至少3個(gè)方面去入手，尤其前面兩個(gè)因素，非常的重要！

1.僵硬的肌肉

頸部僵硬，應(yīng)該觸診一下在僵硬區(qū)域，有沒(méi)有相應(yīng)的痛點(diǎn)、條索狀粘連、僵硬失去彈性的肌肉，如果有，按壓的癥狀基本一致，要先處理好肌肉，這是康復(fù)的基礎(chǔ)，可以以疼痛感覺(jué)舒服的力度按摩，每天一次，一個(gè)痛點(diǎn)3~5分鐘！

2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂

• 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂也叫頸椎微錯(cuò)位，這是導(dǎo)致頸部僵硬和難受的原因之一，如果頸部肌肉沒(méi)有問(wèn)題，或者觸及不到緊張和疼痛的點(diǎn)，或者說(shuō)疼痛已經(jīng)消失，可是這種感覺(jué)還是時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)，要考慮這個(gè)因素。

• 對(duì)于頸椎微錯(cuò)位來(lái)講，推拿是不行的，只會(huì)當(dāng)時(shí)緩解，很快癥狀又會(huì)出現(xiàn)，肌肉還會(huì)重新變得緊張，因此，在放松肌肉或者熱身之后，采取手法正骨來(lái)把紊亂的小關(guān)節(jié)調(diào)整回正常位置是非常重要的！

一般不考慮頸突

頸椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病概率遠(yuǎn)小于腰椎，畢竟頭部還是較輕的，出現(xiàn)癥狀的時(shí)候往往也不是頸椎僵硬、脖子難受，多數(shù)是頸肩背疼痛為主，伴有上肢的疼痛和麻木，如果是這個(gè)問(wèn)題，必須處理好頸部肌肉，再做適當(dāng)?shù)臓恳屠^轉(zhuǎn)頸法。

休息與就診

如果偶然的出現(xiàn)這種狀況，可以調(diào)節(jié)一下生活狀態(tài)，減少過(guò)度使用頸椎，例如，少玩手機(jī)，減少電腦前工作時(shí)間，少開(kāi)車(chē)等，如果長(zhǎng)期這樣，休息也沒(méi)有好轉(zhuǎn)，及時(shí)的就診，可考慮我講的幾個(gè)方向，也可以參考我專欄中的講解去做一下！

頸椎病現(xiàn)在是常見(jiàn)病，很多人都不重視，畢竟只要過(guò)一段時(shí)間癥狀就會(huì)消失。

這種想法是非常錯(cuò)誤的，確實(shí)有些頸椎病的危害性不大，可以很快自行痊愈，這種頸椎病我們稱之為“頸型頸椎病”，期初的癥狀比較常見(jiàn)，頸椎肌肉痙攣，導(dǎo)致頸椎僵硬，頸部疼痛，也可以呈現(xiàn)為酸疼，這在生活當(dāng)中過(guò)于常見(jiàn)，我相信，絕大多數(shù)患者并不會(huì)特別注意，更不會(huì)特別去醫(yī)院進(jìn)行檢查及治療，但這種頸椎病可能只是前兆，可怕的事情很可能緊隨其后。

頸椎病如何治療才是最科學(xué)的？

1、首先患者要對(duì)頸椎病有足夠的重視

嚴(yán)重的頸椎病都是拖出來(lái)的，絕大多數(shù)患者的頸椎病都有一個(gè)由輕到重的發(fā)展過(guò)程，突然患病的可能性較小（車(chē)禍等意外），如果患者對(duì)頸椎病足夠重視，完全可以在早期將頸椎病解決，畢竟任何疾病的治療都是越早治療越好。

2、確診頸椎病類(lèi)型

頸椎病沒(méi)有大家想象的那么簡(jiǎn)單，也不是大家想象的只是“脖子疼”，頸椎病有頸型、交感型、神經(jīng)根型、脊髓型等多種分類(lèi)，每種頸椎病的治療方式都不同，這是根據(jù)其發(fā)病原理、患病程度決定的。

所以，患者確診頸椎病之后，要詳細(xì)說(shuō)明自己的癥狀和檢查，幫助醫(yī)生進(jìn)行確診，其他類(lèi)型的頸椎病還可以考慮治療方案，如果是脊髓型的患者，那么一旦確診，必須馬上手術(shù)治療，越早越好。

3、確定頸椎病灶的位置

很多人都說(shuō)西醫(yī)沒(méi)有檢查不能看病，但在疾病的確診方面，我相信沒(méi)有任何患者敢在沒(méi)有檢查的前提下進(jìn)行治療，如果一個(gè)醫(yī)生在沒(méi)有確定病灶部位的時(shí)候，就要給你手術(shù)，你放心嗎？通過(guò)頸部核磁共振和正側(cè)位片，明確病灶點(diǎn)，結(jié)合患者的臨床癥狀，制定治療方案，或保守或手術(shù)。

如果患者是頸型頸椎病，不建議手術(shù)，可以通過(guò)正規(guī)的牽引、推拿、按摩就能恢復(fù)正常。

如果患者是交感型頸椎病，那根據(jù)患者病灶位置的不同，患者會(huì)有不同的身體器官反映，也就是多種臨床癥狀（包含且不局限與脖子疼），在消除責(zé)任病灶的同時(shí)，對(duì)受壓的交感神經(jīng)進(jìn)行調(diào)控，解除興奮性。

如果患者是脊髓型頸椎病，那就比較緊急了，因?yàn)檫@是頸椎病當(dāng)中最為緊急的一種，也是頸椎病當(dāng)中最為嚴(yán)重的類(lèi)型，一旦確診需要盡早手術(shù)治療，治療時(shí)間與預(yù)后息息相關(guān)，病情發(fā)展到后期，可能會(huì)導(dǎo)致患者四肢障礙，甚至癱瘓。

治療頸椎病，分型是第一位，在沒(méi)有確定頸椎病類(lèi)型前，就盲目制定治療方案，很容易出現(xiàn)更為嚴(yán)重的問(wèn)題，很多人一旦出現(xiàn)頸椎問(wèn)題，都喜歡去按摩、推拿，不僅舒服還方便，但我必須提醒大家，手法不是萬(wàn)能的，比較常見(jiàn)的交感型頸椎病無(wú)法通過(guò)手法進(jìn)行恢復(fù)，而且還可能加重，而脊髓型的就更不用說(shuō)，不會(huì)有任何作用，更多的是加重病情，耽誤治療時(shí)間。

而藥物的作用非常有限，藥物大多只能起到止疼、消炎的作用，一般是在患者疼痛比較劇烈，無(wú)法忍受的情況下服用的，但是對(duì)病情的好轉(zhuǎn)沒(méi)有任何效果。

您好，根據(jù)您的闡述，您頸部僵硬，應(yīng)該還有頸部肌肉酸困等癥狀，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭工作與學(xué)習(xí)，導(dǎo)致頸部肌肉疲勞，久而久之出現(xiàn)頸部肌肉的積累性勞損，從而出現(xiàn)頸后肌群如斜方肌、肩胛提肌、頭夾肌、頸夾肌等肌肉的牽拉性損傷；頸前肌群如胸鎖乳突肌、前斜角肌等的攣縮性損傷，同時(shí)由于用力的不均勻，會(huì)出現(xiàn)頸部?jī)蓚?cè)肌肉肌力不同，僵硬程度不同，癥狀也就不同。綜上所述您應(yīng)該是頸型頸椎病，屬于最輕的一型頸椎病。鑒于此，應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，不讓其進(jìn)一步發(fā)展。建議如下：

1.糾正良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低手工作學(xué)習(xí)，玩游戲看手機(jī)。

2.推拿治療：用推拿手法撥法、滾法、揉法等由外到內(nèi)，由左及右，由輕到重，依次放松頸部的每塊肌肉，使其得到充分放松，起到舒筋通絡(luò)，行氣止痛的目的。

3.針灸治療：選取頸部風(fēng)池、風(fēng)府、完骨、翳風(fēng)、華佗夾脊、曲池、外關(guān)、合谷穴、疏通經(jīng)絡(luò)，緩急止痛。

4.艾灸治療：艾灸灸上述穴位，每穴2分鐘，以患者耐受為度。

5.其它治療：中藥熱敷、熱鹽包、微波、紅外等治療。

祝您身體健康。

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現(xiàn)在大多數(shù)人每天捧著手機(jī)，或者是長(zhǎng)期的伏案工作學(xué)習(xí)，很少參加運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎僵硬、脖子難受的癥狀。

那為什么會(huì)出現(xiàn)這種癥狀呢？

因?yàn)殚L(zhǎng)期的低頭就會(huì)導(dǎo)致頸椎前面的肌肉處于持續(xù)緊張縮短的狀態(tài)，而頸椎后面及背部的肌肉就會(huì)出現(xiàn)被動(dòng)拉長(zhǎng)，也是處于緊張狀態(tài)。長(zhǎng)期以往形成習(xí)慣，就會(huì)出現(xiàn)圓肩駝背頭前探的姿態(tài)，這種姿態(tài)就會(huì)導(dǎo)致頭頸背肩部軟組織損傷，從而經(jīng)常出現(xiàn)頸椎僵硬、脖子難受的癥狀。

出現(xiàn)頸椎僵硬、脖子難受怎么辦呢？

出現(xiàn)這種情況以后首先要改變自己的不良習(xí)慣，控制低頭彎腰的時(shí)間，少接觸電子產(chǎn)品。然后進(jìn)行糾正圓肩駝背姿態(tài)訓(xùn)練，最后按摩損傷部位。

糾正圓肩駝背

1、拉伸胸大肌和胸小肌

駝背是由于胸大肌和胸小肌過(guò)于緊張，導(dǎo)致肩胛骨前移。所以我們必須拉伸胸大肌和胸小肌，使肩胛骨回到正常位置。 第一個(gè)動(dòng)作 單側(cè)前臂放在門(mén)邊，肘關(guān)節(jié)與肩平齊，同側(cè)腿前跨一步屈膝，挺胸抬頭，感覺(jué)到胸前有拉伸感，堅(jiān)持三十秒，換對(duì)側(cè)交替進(jìn)行。每側(cè)五次為一組，每天兩組。

2、激活頸肩后部的肌肉

圓肩駝背的姿態(tài)使我們頸后部及背部的肌肉，長(zhǎng)期被動(dòng)拉長(zhǎng)造成無(wú)力。只有激活后面的肌肉，使它有足夠的力量把頭部和肩部拉回到正常位置。

靠墻站立?腳后跟離墻10厘米左右，從臀部，到后背，到后腦勺，緊貼墻面，雙肩后拉，緊貼墻面。記住要收腹，收下巴，使腰椎和頸椎的離墻距離，不得大于一掌。 每次堅(jiān)持一到兩分鐘。每個(gè)周期做4~6次。每天2~3個(gè)周期。

按摩頭頸背肩部的損傷部位

用手指在胸鎖乳突肌、斜角肌、斜方肌及頸椎后面肌肉上按壓，尋找敏感的壓痛點(diǎn)，找到后每個(gè)痛點(diǎn)按摩兩分鐘，每天按摩三次，直到癥狀消失。

我是祿穎濤，我會(huì)每天給大家分享疼痛與健康方面的知識(shí)，如有其他問(wèn)題請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，謝謝！

不論你白天用什么方法。晚上都可以用昂首床墊，昂首床墊是護(hù)脊床墊，護(hù)脊床墊的頭部是斜面的，這樣效果會(huì)更好。昂首床墊的方法叫麥肯基療法。

（醫(yī)患家特約回答：全科陳醫(yī)生）

我們的日常工作生活越來(lái)越離不開(kāi)手機(jī)、電腦等高科技產(chǎn)品，長(zhǎng)期的伏案工作讓本就壓力巨大的頸椎雪上加霜，加之精神緊張、不良睡姿，使得越來(lái)越多的人年紀(jì)輕輕就經(jīng)常覺(jué)得脖子僵硬、酸痛，嚴(yán)重的還會(huì)有頭暈、上肢麻木等不適。針對(duì)不同原因引起的僵硬、酸痛，有不一樣的解決方法。

一、冷敷。對(duì)于急性損傷，比如跌倒扭傷、睡覺(jué)落枕等，在最初的48小時(shí)內(nèi)采用冷敷，可以有效地減輕組織腫脹、緩解疼痛，但是需要注意冷敷時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，可以每30-60分鐘冷敷20分鐘。

二、熱敷。當(dāng)急性疼痛期過(guò)去后，頸部肌肉還處于受傷修復(fù)階段，雖然沒(méi)有了明顯的疼痛，但是活動(dòng)頸部的時(shí)候還是會(huì)不舒服，這時(shí)候就可以選擇熱敷，熱敷可以幫助放松緊張的肌肉并讓肌肉筋膜松弛，從而達(dá)到緩解頸部酸痛不適的效果。

三、糾正不良姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，要將電腦放在相對(duì)較高的桌面上，讓屏幕與平視高度相當(dāng)，另外需要注意坐姿，挺胸抬頭收下巴，上半身保持挺直，將重心落在盆骨，看手機(jī)時(shí)也要在保持正確坐姿的基礎(chǔ)上將手機(jī)拿高，盡量避免低頭。平視休閑是也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間癱坐、趴坐等。

四、選擇正確的睡姿以及床上用品。人生的三分之一時(shí)間是用來(lái)睡覺(jué)的，優(yōu)質(zhì)的床墊、枕頭是必不可少的。太軟或太硬的床墊、枕頭也是會(huì)引起頸部不適的。合適的床墊與枕頭應(yīng)該是可以支撐起我們脊柱的正常生理曲度的，不至于讓我們睡覺(jué)時(shí)頸椎處于被迫前驅(qū)或反弓的狀態(tài)。另外睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量選擇平臥，讓頭部，頸部和背部保持對(duì)齊。

五、經(jīng)常鍛煉、適度拉伸。運(yùn)動(dòng)健身可以幫助加強(qiáng)頸部肌群的力量，使頸椎獲得更好的支撐。適度拉伸可以幫助緩解肌肉緊張，加快局部血液循環(huán)，放松僵硬的脖子。

偶爾出現(xiàn)的脖子酸痛、頸部僵硬可能不是什么大問(wèn)題，通過(guò)上述辦法都可以緩解，但如果長(zhǎng)期、反復(fù)出現(xiàn)疼痛不適，且癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，還是需要盡快就醫(yī)，明確診斷。

1. 硬枕休息，目的是緩解頸肩部肌肉高張力狀態(tài)，降低椎間盤(pán)內(nèi)壓力，增加盤(pán)外壓力。

2. 針灸治療，起到疏經(jīng)通絡(luò)，調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)的作用。

3. 正骨推拿、理筋復(fù)位，以調(diào)整后關(guān)節(jié)紊亂，擴(kuò)大椎間孔，可以解除突出的椎間盤(pán)和受壓迫神經(jīng)根的位置。

4.小針刀療法，松解粘連的軟組織，增加局部組織血液循環(huán)，為纖維環(huán)的修復(fù)創(chuàng)造有利條件。

5. 注射療法(封閉、臭氧水)，消炎鎮(zhèn)痛，加強(qiáng)局部血液循環(huán)，促使神經(jīng)根及周?chē)浗M織水腫的吸收。

6. 中藥辨證療法，運(yùn)用中成藥及補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、活血通絡(luò)的中藥辯證施方以及中藥外敷治療。

7. 西藥治療，例如：芬必得，塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松片以及VB6等。

8. 牽引療法，拉寬椎間隙、降低盤(pán)內(nèi)壓力，減輕突出物對(duì)神經(jīng)根的壓迫。

9. 物理治療法，利用聲、電、熱、磁等物理因子預(yù)防和治療疾病，例如：TDP、沖擊波、微波治療儀等。

10. 功能鍛煉，游泳、放風(fēng)箏等，加強(qiáng)頸肩部肌肉力量，恢復(fù)脊柱兩側(cè)肌肉的力量，達(dá)到平衡目的。

11. 綜合療法，運(yùn)用上述兩種以上方法治療。

由于每種治療方法治療疾病的機(jī)理不同，每種治療方法都不是萬(wàn)能的。因?yàn)椴∪说捏w質(zhì)、所處環(huán)境不同，所以選擇的治療方法因人而異，當(dāng)您確診患了頸椎病時(shí)，要明確自己屬于那類(lèi)型頸椎病？(頸椎病分6種)，最后選擇適合自己的保守治療方法。

頸椎僵硬，脖子難受，頸椎曲度變直，這是患上了頸椎病。

脖子已經(jīng)僵硬了，那么，脖子以下，你的肩膀疼痛、肩胛骨疼痛、肩背有凝結(jié)感，胳膊肘筋痛、胳膊麻木無(wú)力、指關(guān)節(jié)不太靈活;而脖子以上，頭暈?zāi)X脹、視物不能持久、視覺(jué)模糊、低頭玄暈;而且，血壓可能會(huì)時(shí)高時(shí)低…

總而言之，因?yàn)槟愕牟弊咏┯玻C明你的脖子這個(gè)承上啟下的經(jīng)絡(luò)大通道已經(jīng)堵了，已經(jīng)患上了頸椎病，頸椎已病，頭部、肩部、胳膊、手等部位，都可能因此產(chǎn)生癥狀表現(xiàn)。

患上頸椎病之后，必須要積極尋求治療，我家40多年應(yīng)用內(nèi)服中藥療法，治愈了太多的患者，解除人間太多的萬(wàn)分痛苦。

除了中藥治療之外，很多手法和方法對(duì)頸椎病治療都有積極的作用，如各種灸治、熱療、按摩、推拿、牽引、拔罐…

你不邀我，我自愿來(lái)為你解答，請(qǐng)你點(diǎn)擊我的頭像，我有一篇文章，就是專門(mén)針對(duì)肩周炎、頸椎病的鍛煉之法，你先看仔細(xì)了，要是相信我的話，就照著上面所說(shuō)的去練。

這個(gè)是我多年的經(jīng)驗(yàn)：少看手機(jī)電腦。少做低頭的工作。經(jīng)常鍛煉身體。做脖子拉伸動(dòng)作。還有搖動(dòng)雙臂300次左右各300次。堅(jiān)持一個(gè)月就好了