中國工程院院士張伯禮曾說，走路是一項極好的鍛煉方式，建議老人每天堅持步行6000-7000步，對健康有著積極意義。堅持走路鍛煉的人最后都怎樣了？提醒健康走路有4點要注意，你知道是哪4點嗎？一起去看看吧。
走路的好處
堅持走路鍛煉的人，預防骨質(zhì)疏松，以及減肥控制體重，還能提高大腦機能，提升智力，最后還防止胃腸道疾病。一般情況下，正常人每天走4000-8000步就能達到最佳鍛煉效果。久坐不動的人，只要每天走2000步就能降低死亡率。
具體來講，健康走路，需要做到這4點：第一、走路前準備；第二、走路地點；第三、走路時要注意觀察是不是腳后跟先著地；第四、走路姿勢等。想要促進身體健康，保持充足的運動是必須的，根據(jù)自身情況選擇合適的運動，并長久堅持下來，對防止疾病的發(fā)生有著很大的幫助。
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