處暑后炎熱的空氣慢慢消失，迎來秋高氣爽的秋天，雖正午溫度還是較高，但早晚溫度涼爽，也不用吹空調(diào)了，天氣非常舒適，但氣候也會(huì)變得特別干燥，非常容易引起上火，飲食應(yīng)該以去熱為主。

老話說“屬后三不吃，吃了火不止”！秋天天氣干燥要忌口，不管多嘴饞，都不要胡亂吃。若想舒服過秋，處暑后除了要“忌3物”以外，也可多“飲4茶”，健康過秋天！

“暑后三不吃，吃了火不止”！處暑后“忌3物，飲4茶”，好過秋

“3不吃”

一：辣椒

辣椒是大熱的食物，若多吃的話特別容易引起上火，所以平時(shí)不管多嘴饞，都不要多吃辣椒，別讓自己上火了。比如辣條、麻辣小龍蝦、辣子雞等食物也是能不吃就不吃。

二：羊肉

羊肉味道鮮美，秋天天氣涼爽，喝上一碗熱乎乎的羊湯簡(jiǎn)直是再好不過了，但羊肉雖可以抵抗寒冷，但這個(gè)季節(jié)吃，就很容易上火，若一次性吃太多，身體更是要遭罪好幾天。

三:姜

姜是熱性食物，秋天是四季中天氣最干燥的季節(jié)，一些熱性的食材，一定要盡量少吃。若秋天經(jīng)常大量吃姜，冬天更加身體會(huì)更加干燥，所以秋天建議大家要少吃姜，只有把飲食規(guī)劃好，這樣舒服過秋。

“飲4茶”

1.云臺(tái)冰菊茶

空氣在立秋之后也逐漸變得干巴起來，除了金銀花茶以外，清涼下火的菊花茶也可謂是應(yīng)季的茶飲了，干燥的時(shí)候，喝一杯菊花茶，補(bǔ)水又下火，一舉多得。

菊花的栽培歷史悠久，我國(guó)各地都有，若是問起品質(zhì)較高的哪款菊花？這款老茶客都在喝的云臺(tái)冰菊可謂當(dāng)仁不讓了。

作為北宋時(shí)期的“御菊”，云臺(tái)冰菊的外觀圓潤(rùn)飽滿，整體呈現(xiàn)艷麗的金黃色，它從栽培到制成，都堅(jiān)持采用傳統(tǒng)工藝，且在種植期間堅(jiān)持綠色種植，拒絕化學(xué)劑的使用，因而使它的品質(zhì)在眾多菊花中脫穎而出，榮獲國(guó)家綠色食品標(biāo)志。

云臺(tái)冰菊經(jīng)熱水沖泡后的茶湯色澤微黃透亮，趁熱小嘬一口，淡雅的菊香以及懷菊花特有的蜜香撲面，滋味鮮爽甘甜，飲后唇齒留香，使人還想再來一杯過癮！

2.胖大海茶

秋天不僅是個(gè)享受生活的好時(shí)節(jié)，更是一個(gè)飲用胖大海茶的佳季。有些人在生活中用嗓較多，像是教師、銷售、語音客服等，此時(shí)喝上一杯胖大海茶就能很好的緩解這種情況。

胖大海外觀是橢圓形，表皮光澤沉透，內(nèi)含豐富的天然精華，入水后會(huì)迅速的膨脹破裂，鋪滿整個(gè)杯子，其湯色淡黃，口感甜潤(rùn)順滑，入口生香，潤(rùn)嗓極佳。

3.枸杞茶

“人到中年不由己，保溫杯里泡枸杞”，枸杞是茄科植物的成熟果實(shí)，多產(chǎn)自于寧夏地區(qū)。隨著生活水平的日漸提高，如今枸杞也不再是中老年人的專屬茶飲，愈來愈來的年輕人也開始每天喝枸杞茶。

以枸杞?jīng)_泡的茶湯微黃透亮，入口后十分爽口，帶有一絲的甘甜、很適宜秋天飲用。但要注意，沖泡枸杞的水溫不可過高。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶屬于二次加工的一種茶飲，其是以新鮮玫瑰的花苞脫水窖制而成，干癟的玫瑰花以熱水沖泡后，會(huì)在水中再次微微盛開，有一股含蓄的美麗。以干玫瑰沖泡出的茶湯能夠聞到淡淡的花香，女性朋友想要給皮膚補(bǔ)水的時(shí)候可常飲。

而中老年人在睡不著的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍┟倒寤ú瑁軌蚋玫娜胨?，適合多種年齡段人群的飲用，是一款老少皆宜的茶飲。