大家好，我是李醫(yī)生！
我們知道立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，而秋天呢，陽氣漸衰，陰氣漸長，并且這個(gè)時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)我們身體的臟腑也是一個(gè)陽衰陰長的一個(gè)過程，所以秋季我們的養(yǎng)生原則應(yīng)該順應(yīng)天地四時(shí)的變化以收為主。
那么到了秋天哪兩物要少吃呢？首先就是要少吃向外升發(fā)的食物，比如說辣椒啊、生姜、蒜等這種偏辛辣的食物，我們知道秋天是一個(gè)向內(nèi)收藏和肅降這樣的狀態(tài)，但是當(dāng)這些升發(fā)的食物吃得太多，就會很容易破壞秋季這個(gè)向內(nèi)收，向內(nèi)藏的狀態(tài)。
其次就是秋天要少吃寒涼的食物，比如說雪糕啊、冰鎮(zhèn)飲料等等，那是不是一點(diǎn)都不能吃？當(dāng)然不是，但是不要過量，剛才講秋天本身是一個(gè)向內(nèi)收藏陽氣的過程，而陽氣呢，是往里收藏，藏在內(nèi)的，但是如果說你是吃了過多寒涼的食物，就會很容易傷及我們脾腎的陽氣，那么脾腎陽氣一旦受損，那必然就會損傷向內(nèi)收藏的這些陽氣了，所以說秋季忌過于寒涼的食物。
那秋天除了少吃升發(fā)以及寒涼的食物之外，還有哪些事情要少做呢？第一個(gè)就是防止情緒過度悲傷，中醫(yī)講秋季是肺經(jīng)當(dāng)令，而肺在志為悲，為憂，所以如果說你過度地悲傷或者憂慮的話，就會很容易傷及肺氣，導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)問題。
第二個(gè)就是到了秋天的時(shí)候，盡量出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要宅在家里，因?yàn)殚L期在比較密閉的環(huán)境中就會特別容易讓你的情緒變得比較低落，所以說在這個(gè)天高氣爽的秋季一定要出去走一走，活動(dòng)活動(dòng)，比如說慢跑、打八段錦等，讓我們保持一個(gè)良好的心情，防止悲傷肺。
第三個(gè)就是秋季一定要“早睡早起，與雞俱興”，中醫(yī)講早睡可以收藏，而早起則可以舒達(dá)陽氣，所以如果說你經(jīng)常睡覺過晚，就會容易破壞這種秋收藏，秋肅降這樣的一個(gè)狀態(tài)，所以說秋天的時(shí)候一定要早睡早起，這樣才會有助于我們秋季養(yǎng)生。
那么講到這里，大家知道秋季怎樣去做才能讓我們的身體更加健康嗎？好了，那今天的分享就到這里，如果說你有這樣的情況，可以給我評論或留言，辨證一下，喜歡的話請長按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李夢陽。
