秋季，陽氣閉藏，是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。經(jīng)絡(luò)通，才能血?dú)?/a>旺盛，養(yǎng)陰潤肺，因此秋季拍打身上的經(jīng)絡(luò)是個(gè)好辦法。
秋季宜拍哪兩條經(jīng)絡(luò)？
秋季，最適合打通肺經(jīng)和大腸經(jīng)。
氣順則人通暢——打通肺經(jīng)和大腸經(jīng)對身體有什么好處呢？
舉了例子，肺經(jīng)和大腸經(jīng)形如一對古代夫妻，同住大腸家屋內(nèi)。男為肺主外，女為大腸主內(nèi)。男人在外面干活掙錢，女人在家主持家務(wù)。肺吸收新鮮空氣送回家，大腸得氣后，才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，清除糟粕，把家打理干凈。
肺經(jīng)循行路線從大腸出發(fā)，先到達(dá)肩膀頭，順手臂而下到手指端，把錢袋交大腸，使大腸花錢有氣有量，及時(shí)清理垃圾，搞好家務(wù)。 把邪氣“請”出去，肺臟才能平平安安。
——打通肺經(jīng)的具體辦法:
1.按摩少商穴：中醫(yī)研究認(rèn)為，身體遠(yuǎn)端是四肢處，通過按摩經(jīng)絡(luò)，能夠泄熱去火，通過按摩手指尖上的少商穴，能夠排泄肺熱，具有一定程度的疏通肺經(jīng)的效果。
2.按揉中府、肺俞：這兩個(gè)穴位都與肺經(jīng)相關(guān)，按揉這兩個(gè)穴位，有一定疏通肺經(jīng)的作用。
3.也可沿著肺經(jīng)循行路線，日常的按摩調(diào)理，能夠起到較好的疏通效果。
拍打方法：一只手如上圖自然下垂，掌心向前；另一只手也自然下垂，手握成空拳，然后自腋窩前緣開始稍稍發(fā)力，沿著右手臂外側(cè)，均勻敲打，從中府穴到拇指指端的少商穴。
在均勻敲打的基礎(chǔ)上，可重點(diǎn)敲打腋窩前緣、肘部、掌根部位，敲打至微紅的程度，就可停下。
——打通大腸經(jīng)的具體辦法：
中醫(yī)認(rèn)為，大腸的主要功能是傳化糟粕，通過排便清除體內(nèi)的毒素。每天敲一敲，無毒一身輕！
敲打大腸經(jīng)的好處
【1】有效防治皮膚病
【2】幫助人體增強(qiáng)陽氣或把多余的火氣去掉
【3】有助腸道健康，防治便秘
【4】排毒養(yǎng)顏，增強(qiáng)人體免疫力
【5】延年益壽
看到這里，有人就想問了，敲打大腸經(jīng)好處這么多，那么怎樣才能確?！袄钡呐懦瞿?？
順著大腸經(jīng)循經(jīng)路線，敲打手臂就行！
手臂段是大腸經(jīng)的循行路線，敲打手臂就是敲打大腸經(jīng)。實(shí)際上重點(diǎn)敲打“手五里–手三里”這一段就行，一條手臂敲打10分鐘左右，然后換另一條手臂，遇到痛點(diǎn)可以多敲打一會(huì)。
（敲打順序的話，從上往下或者從下往上都是都可以的，但是遇到痛點(diǎn)就不要忽略了，要多按揉敲打，把疼痛點(diǎn)消滅掉）
大腸經(jīng)兩個(gè)要穴，預(yù)防疾?。?/p>
大腸經(jīng)上有兩個(gè)非常適合秋冬使用的穴位，分別是合谷穴、曲池穴。
01合谷穴：止痛、防感冒
按揉此穴有很好的止痛作用，如牙疼、頭痛、咽痛等，合谷穴都是首選穴位。
合谷穴為手陽明大腸經(jīng)原穴，經(jīng)常按揉對促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有一定作用，適用于胃痛、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉、胃脹等。
秋冬氣溫變化明顯，感冒咳嗽多發(fā)；加之秋冬要進(jìn)補(bǔ)，而進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，此時(shí)按揉合谷穴最為適合。
方法：用對側(cè)拇指按揉或用三個(gè)手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。
02曲池穴：清熱、瀉火、排毒
曲池為清熱、瀉火、排毒的首選要穴，尤其對于發(fā)熱性疾病，有良好的退熱作用。
秋燥傷肺，肺燥導(dǎo)致肺火大的同時(shí)，又會(huì)導(dǎo)致大腸便秘。曲池穴恰恰是專清內(nèi)火的一個(gè)穴位，按摩曲池穴可潤燥清熱、清肺火。
曲池穴為大腸經(jīng)合穴，可以清利濕熱，調(diào)理大腸氣血，特別對“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，人體日常排泄都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以瀉火排毒，入秋之后我們先要疏通它！
方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。
敲打經(jīng)絡(luò)的注意事項(xiàng)
· 肺經(jīng)與大腸經(jīng)均是對稱的，左右各一條，雙側(cè)經(jīng)絡(luò)都要顧及到；
· 一般先敲肺經(jīng)，再敲大腸經(jīng)，交替進(jìn)行，隔日1次，每次敲打1遍；
· 敲打的時(shí)候，不能含糊，從上手臂到手指，整條經(jīng)要保證都能敲到；
· 敲打肺經(jīng)與大腸經(jīng)的時(shí)間最好在早晨，晨起喝一杯溫水后，即可開始敲打。
