血糖
糖尿病人吃什么蔬菜好？
我們都知道多吃蔬菜對我們有好處，但什么蔬菜特別適合糖尿病患者呢？糖尿病是一種復雜的疾病，分為：1型糖尿病和2型糖尿病。兩者都和胰腺中產生的胰島素有關，胰島素負責幫助我們的身體調節(jié)血…
-
為何白粥不適合當早餐？提醒：多半與這3個原因有關，不妨看看
提到健康早餐，很多人第一時間想到的就是清粥小菜。我們武斷的認為，經過長時間熬煮后的粥，營養(yǎng)物質都已經滲透到了粥內，而且容易被消化和吸收、不會造成過大的腸胃負擔。特別是腸胃不好、…
-
血糖新標準已公布，并非3.9~6.1，對照一下，你達標了嗎？
葡萄糖對于身體而言是非常重要的，也是重要的能量來源，可以為身體提供能量，對身體的器官以及組織提供動力，進而可以保證身體正常運轉。 血液當中的葡萄糖被稱為血糖，一般來說，血糖會保持在…
-
糖尿病患者的日常飲食管理
糖尿病患者如何正確吃主食？ 一般情況下，糖尿病患者每頓主食不低于1兩，不超過2兩；主張少食多餐，多吃些低熱量，富含膳食纖維的食物，如各種綠葉蔬菜。但以淀粉為主要成分的蔬菜應計算在主…
-
2種菜升糖快，很多糖尿病人還不知道，無形中吃了不少，提醒下
糖尿病患者因為知道自己需要控制飲食，因此日常生活中對于飲食控制都要求嚴格，尤其是主食米面等食物，糖尿病患者往往會嚴格把關，選擇多吃蔬菜來補充營養(yǎng)。 這主要是因為一般蔬菜中含有的碳水…
-
一餓就心慌、發(fā)抖？別大意了，可能是身體出現(xiàn)這4個“毛病”
感覺到有饑餓感，可以及時吃東西，通過食物提供營養(yǎng)物質和能量，自然緩解饑餓。但是，有的人長時間沒有吃東西，除了饑餓信號發(fā)出，還同時身體發(fā)抖，心慌難受，這種情況出現(xiàn)是怎么一回事應該去研…
-
百歲老人的飲食習慣，每天都要吃20種食物，你知道為什么嗎？
食物多樣好處多 自1989年第一次編寫《中國居民膳食指南》開始到現(xiàn)在，食物多樣一直是我國居民膳食指南推薦的核心和關鍵，可見其重要性。 1. 營養(yǎng)全面，滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求 平…
-
你真的了解肝臟的生理功能嗎？
肝臟結構復雜，功能廣泛，包括代謝、解毒、免疫、造血、貯血及調節(jié)血量、凝血等方面，故有＂物質代謝中樞＂和＂人體化工廠＂之稱。 一、代謝功能 01肝臟在蛋白質代謝中的作用 （1）合成蛋…
-
早晨，你喜歡做什么運動來健身？
其實我上班時間算是比較早的了，但是因為自己已經堅持鍛煉幾個月了，開始養(yǎng)成了運動的習慣。 早上起來的晚的話，就做7分鐘的晨間操，開啟一天的活力。早晨做做運動會讓自己的身體蘇醒，頭腦也…
-
燕麥是“害人麥”？升血糖還損血管？很多人根本沒吃對
養(yǎng)生界近幾年流行一句話，“五谷雜糧，燕麥稱王”。 不管是網上的醫(yī)生科普還是專家講座，都說燕麥好，做早餐好，做主食好，哪哪都好，還尤其適合中老年人。 生活中很多人聽說這燕麥對身體好之…