纖維
一種常見病，秋季更要注意
咽部干、癢、脹，有異物感，咯不出，吞不下，說(shuō)多幾句話便感覺嗓子像要腫起來(lái)，吃點(diǎn)辛辣刺激食物情況更是加劇，諸如此類。如果你有上述癥狀，那么很有可能，你有慢性咽炎。 這是一種常見病，多…
它是益生菌的“超級(jí)食物”！能夠更好地促進(jìn)腸道健康，每個(gè)人都需要
益生元 被稱為益生菌的“超級(jí)食物” 它能夠保持益生菌的活性 同時(shí) 益生元并不是指某一種營(yíng)養(yǎng)素 而是一大類營(yíng)養(yǎng)素的統(tǒng)稱 它是一種膳食補(bǔ)充劑 可以直接到達(dá)腸道內(nèi) 刺激腸道菌群的增殖和代…
減肥期間吃什么食物易飽不長(zhǎng)胖？
感謝邀請(qǐng)。 減肥期間大家都希望能夠多吃點(diǎn)少長(zhǎng)點(diǎn)。很多朋友在減肥時(shí)會(huì)選擇大量削減食量，但這樣做會(huì)讓我們感到饑餓難耐，在控制不住的時(shí)候很容易大吃一頓犒勞自己，結(jié)果很可能功虧一簣，堅(jiān)持了…
總膽固醇、甘油三酯偏高？這樣吃就對(duì)了
總膽固醇和甘油三酯偏高一般可診斷為高脂血癥，日常飲食宜遵循一個(gè)平衡和四個(gè)原則： 一個(gè)平衡即平衡膳食是健康的基礎(chǔ)，良好的膳食模式才能保障營(yíng)養(yǎng)充足，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、…
得了膽結(jié)石怎么辦？在飲食上應(yīng)該注意什么呢？劉主任告訴你怎么吃
有些膽結(jié)石的患者，生活中就喜歡吃吃喝喝，但是往往是這不能吃，那也不能吃，一不注意又會(huì)引發(fā)膽結(jié)石的發(fā)作，那么膽結(jié)石患者在生活中有那些能吃，哪些不能吃呢？今天我就跟大家分享一下關(guān)于膽結(jié)…
這類食物，我們很容易沒吃夠量
有一類食物，既能減肥，又能防癌，還能調(diào)節(jié)人體血脂，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它，導(dǎo)致它的攝入量不夠，對(duì)身體健康造成不利影響，這類食物就是——膳食纖維。 為何膳食纖維可以調(diào)節(jié)…
果肉為紅色的蘋果？這種蘋果能吃嗎？據(jù)說(shuō)膳食纖維比牛油果還高
果肉為紅色的蘋果？這種蘋果能吃嗎？據(jù)說(shuō)膳食纖維比牛油果還高 對(duì)于礦物質(zhì)，我們并不陌生，我們比較熟悉的礦物質(zhì)有鈣、鐵、鉀、鈉、鋅、磷、碘等，每種元素都有其本身獨(dú)特的重要性和不可替代性…
糖尿病人可以吃火龍果嗎？
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，果肉味甜多汁?；瘕埞墓πc作用 火龍果一身都是寶，因食之健康長(zhǎng)壽，因此，又稱長(zhǎng)壽果，那么火…
玉米作為粗糧，給人體提供營(yíng)養(yǎng)，但哪些人卻不宜食用？快讓他知道
玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄铮芏嗳艘驗(yàn)橛衩资谴旨Z，所以就會(huì)將它當(dāng)作主食，食用玉米具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也會(huì)給人們帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 01 玉米的主要營(yíng)養(yǎng)成…
養(yǎng)生必知的長(zhǎng)壽食物
01大蒜 大蒜有消炎和殺菌的作用。而且還可以幫助我們抵抗疾病和預(yù)防疾病。但是因?yàn)榇笏獗容^新穎，而且有較強(qiáng)的刺激性，所以有胃炎或者是痔瘡的人來(lái)說(shuō)是不適合吃大蒜的。而且我們吃的同時(shí)要盡…
