火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維等營養(yǎng)成分，果肉味甜多汁?；瘕埞墓πc作用
火龍果一身都是寶，因食之健康長壽，因此，又稱長壽果，那么火龍果都有什么功效和作用呢？
1、清熱、潤肺、止咳;
2、排毒解毒、保護(hù)胃壁;
3、抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥發(fā)生;
4、美白皮膚、養(yǎng)顏;
5、減肥、潤腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
火龍果的作用火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹恕㈩伾商釤捠秤蒙?。
火龍果除了有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、美白皮膚、減肥、降低膽固醇、潤腸、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和莖的汁對腫瘤的生長、病毒及免疫反應(yīng)抑制等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。孕婦能吃火龍果嗎？
火龍果作為一種低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，具有預(yù)防便秘、控制體重、預(yù)防妊娠紋的作用，對孕婦和胎兒都有好處，所以孕婦是可以適當(dāng)食用火龍果的。
孕婦吃火龍果的好處：
1、解毒養(yǎng)胃：由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護(hù)作用。
2、預(yù)防便秘：火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能，防止便秘的發(fā)生?；瘕埞獾暮谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助于胃腸蠕動、達(dá)到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預(yù)防便秘。
3、降血壓：火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。
4、抗衰老：火龍果中含有維……火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血等作
吃火龍果上火嗎？
根據(jù)研究，吃火龍果是不會上火的，不但不上火，還是一種可以去火的水果，熬夜的話吃火龍果比較好。并且還有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效?；瘕埞€是低脂肪、低熱量、高纖維水果，也是理想的減肥美顏水果。
1、火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。
2、火龍果是一種低脂肪、低熱量、減肥美顏水果。
3、值得注意的是該果的含糖量相對較高，據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動，吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。所以如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的。對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
提醒：一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實(shí)達(dá)到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節(jié)制的吃太多。
紅色火龍果的功效
紅色火龍果即紅心火龍果，紅皮紅肉的一種果實(shí)。紅色火龍果的功效如下：
1、紅色火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、紅色火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。
3、紅色火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、紅色火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、紅色火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
6、紅色火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消的功能。
7、紅色火龍果果實(shí)和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出……糖尿病病人吃水果的原則
1.水果口感好，還能補(bǔ)充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)；2.糖尿病患者可以選擇水果，但必須掌握好時機(jī)以及數(shù)量；3.血糖控制平穩(wěn)時(餐后2小時血糖在180mg/dl以下)，HbA1c(在8%以下)可以選用水果；4.應(yīng)將水果的熱量計入每日總熱能之內(nèi)，選用時減去相應(yīng)的碳水化合物的量；5.吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發(fā)生！
吃火龍果的注意事項:
無論是什么顏色的火龍果，它都屬于涼性水果，因此絕不可以多吃，食用過量會導(dǎo)致腸胃虛寒，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。體虛或者脾虛胃寒的人更是要注意。
火龍果是“不甜的高糖水果”
葡萄糖的升糖指數(shù)為100，而果糖的升糖指數(shù)僅為23，但是果糖的甜度卻比葡萄糖高，火龍果的含糖量大概為14%，之所以味道不甜升糖指數(shù)卻高，是因為火龍果所含的糖分中70%-80%為葡萄糖， 所以它吃起來不如蘋果（蘋果果糖含量多）甜，升血糖速度可比蘋果迅猛。
那么糖友們到底能吃火龍果么？
對于糖友來說，任何不以食用量為前提的吃喝都是耍流氓，也就是說糖友在血糖控制平穩(wěn)的情況下，任何食物都可以吃，只是量的問題?；瘕埞膊焕?，血糖平穩(wěn)下食用100-200克（四分之一）都不成問題，只要減少正餐的食用量，且最好在兩餐之間吃。在這里再教大家一個小技巧，火龍果連皮帶籽吃，（把火龍果薄薄的外層削掉后保留紅色的內(nèi)皮）能降低升糖指數(shù)。且紅色的皮果皮含有豐富的花青素，抗氧化能力杠杠的。
紅心和白心的區(qū)別？
紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外，其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于白心火龍果。像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿卜素一般含量更高，而胡蘿卜素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力的，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分等作用。而含糖量及升糖指數(shù)差別不大，可以酌情購買。
說了這么多，下次再看到火龍果，就不要不會再猶豫能不能吃，該怎么吃了吧！
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在推薦糖友吃水果的時候，我們會盡可能得遵循這樣的原則：多吃水果和蔬菜，食物選擇盡量豐富多樣。不過難免也會遇到一些很有爭議的問題比如：火龍果能不能吃？
能吃火龍果的原因
從營養(yǎng)成分上看：火龍果是一種低熱量、高纖維、維生素含量豐富的水果。來自美國雜志《Food Chemistry))的研究顯示，火龍果的膳食纖維含量為8.6克／100克，白色果肉的中的膳食纖維含量比較高。膳食纖維可以延緩葡萄糖的吸收，有很好的降糖作用，這就是營養(yǎng)專家建議糖尿病人吃火龍果的原因。
不能吃火龍果的原因
2004年《中國食物成分表》中顯示：火龍果的碳水化合物的含量僅為13.3%，介于蘋果和梨之間，遠(yuǎn)低于香蕉、榴蓮等水果，所以含糖量并不高。雖然含糖量不算高，但是火龍果所含的糖分中70%-80%為葡萄糖。雖然葡萄糖不如果糖甜，但升血糖的速度比果糖快，這也是營養(yǎng)專家不建議糖尿病人吃火龍果的原因。
想想也是醉了，權(quán)威專家之間也會掐架？！ 專家掐架可弄暈了咱們這些視專家指導(dǎo)為準(zhǔn)則的糖友們。那么，火龍果到底能不能吃？針對這個問題，糖人就嘗試給專家們剌剌架，給糖友們一個可參照的答案。
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價值，每一百克火龍果果肉中，含水分83.75g、脂肪0.17g、蛋白0.62g、粗纖維1.21g、碳水化合物13.91g、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62g、維生素C5.22mg、果糖2.83g、葡萄糖7.83g、鈣6.3-8.8mg、磷30.2-36.1mg、鐵0.55 0.65mg和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果血糖平穩(wěn)的前提下，每天宜食1/2個，火龍果雖然是低脂肪、高纖維、低熱量的水果，對血脂、血壓的穩(wěn)定有幫助作用，還能防便秘。但由于升糖速度較快，所以糖友們不能多吃，尤其是在血糖不平穩(wěn)的時候。
最后要說明的是：糖尿病友們沒有絕對的飲食禁忌，只是有些要少吃，慎吃或者血糖波動大時盡量不吃。所以，關(guān)鍵指標(biāo)就是血糖的變化。還是有不少糖友反饋，吃完火龍果后血糖沒有顯著提高，就說明火龍果是適合這些糖友的。
回答來自頭條號糖人健康網(wǎng)，歡迎關(guān)注，有問必答！
火龍果并不是糖尿病患者特別推薦食用的水果，別看火龍果不甜，但100克火龍果的含有碳水化合物的量為13.9克，屬于中等含糖量的水果。并不像桃子，蘋果，梨，櫻桃，西瓜那樣含糖量比較少。
糖尿病患者在血糖控制平穩(wěn)的時候，也就是我常說的七八九十。即空腹小于七，餐后八九不離十的情況下，可以在兩餐之間吃100克的火龍果，因為火龍果畢竟有它的特殊營養(yǎng)的地方。
比如火龍果中的花青素的含量就是水果中比較高的，尤其是紅心火龍果。而花青素具有顯著的抗氧化作用，有防治血管硬化，抗自由基，抗衰老，提高對腦細(xì)胞的變性的預(yù)防，還有一只癡呆的作用。
其次，火龍果中還含有蔬果中少有的植物性白蛋白，這種活性的白蛋白會自動的與人體內(nèi)的重金屬結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排泄排出體外，據(jù)說還對胃壁有保護(hù)作用。
而且火龍果中的維生素c和膳食纖維的含量也比較高，具有美白肌膚，延緩衰老，預(yù)防便秘，減肥等功效。
這么好的食物，糖尿病患者怎么能不吃呢？但是切記，吃的時候是要有要求，有規(guī)定的。這樣下來才能夠幫助控制好血糖，還能夠得到身體所需的營養(yǎng)。何樂而不為呢？
糖尿病人能吃哪些水果？怎么吃好
很多人會覺的糖尿病不能吃水果，其實(shí)這是錯誤的，糖尿病患者的飲食是有講究的，患者的最基本飲食原則是要根據(jù)活動量、體重、以及血糖，來估計一天所需要的總熱量，其實(shí)也有很多適合糖尿病吃的水果，我們一起來看看。
火龍果
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，富含水溶性纖維，具有降低膽固醇、預(yù)防便秘等功能，糖尿病患者適量食用，可預(yù)防高血脂、便秘等并發(fā)癥。火龍果中鐵元素含量比一般水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，適量食用可預(yù)防糖尿病并發(fā)貧血。
火龍果內(nèi)鋅含量高，鋅是體內(nèi)胰島素成分之一。對此醫(yī)生建議糖尿病患者可以吃點(diǎn)火龍果，每日分兩次食用，每次約120克為宜。如果您吃了火龍果，可能就要適量少吃多少米飯之類的，使血糖保持在正常范圍內(nèi)。
糖尿病人如何吃火龍果？
火龍果酸奶汁
原料：火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個。
做法：1、火龍果切小塊后去皮待用。2、檸檬去皮后榨成汁。3、將檸橡汁倒入攪拌器中，再加入火龍果、酸奶拌勻即可。
柚子
柚子的升糖指數(shù)比較低，另外柚子含有豐富的鉻元素，其中有類似胰島素降糖作用的成分，能調(diào)節(jié)血糖，還具有減重作用。對于有高血脂癥、心血管病的糖尿病患者來說，柚子有很好的輔助治療效果。糖友注意一般不要空腹吃，以防血糖出現(xiàn)較大波動，最好在兩餐之間服用比較好，一定要監(jiān)測血糖。
獼猴桃
每100克獼猴桃含糖約14克，在水果中含糖量是比較低的。獼猴桃的脂肪含量較低，又是高纖維食物，對防治糖尿病并發(fā)癥有較好的效果。
櫻桃
糖尿病人是可以吃櫻桃的，如果吃新鮮的櫻桃，每天不要超過10個。櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對于糖尿病人防治腎臟并發(fā)癥有益。同時，維生素E還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。
溫馨提示
1.糖尿病患者要經(jīng)常監(jiān)測血糖，多選用血糖生成指數(shù)低的主食，如蕎麥、燕麥、整粒的麥任等，多吃一些粗糧，有利于控制餐后血糖。
2.糖尿病患者是可以吃水果的，但是也要學(xué)會通過血糖監(jiān)測尋找出適合自己的水果。
感謝邀請。
糖友可以適量吃火龍果，紅心也好白心也好，兩者的營養(yǎng)差異其實(shí)不大，只是紅心火龍果多了天然植物色素 – 花青素，花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠抵抗自由基，提高抗病能力。不過這花青素對人體的效果和劑量有密切關(guān)系，對人體的效果也是潛在的，比如抗癌、延緩衰老等，我們只能說能輔助，但不能說一定有效，給自己活活塞上幾顆紅心火龍果，可能也體現(xiàn)不出什么效果，倒不如每天適當(dāng)吃點(diǎn)水果，可能是等同的。
火龍果在很多糖友的眼里可能是“絕對安全”的水果，大家覺得讓我吃一顆桂圓我樂意，這桂圓太甜了，這不坑我升我血糖嗎？火龍果就不一樣了，這果子味道清淡水分又多，含糖量應(yīng)該不多，但這樣想就錯了，火龍果可是不能多吃的水果，可千萬別被它的表面給騙了。火龍果的總含糖量約在13~14%，主要糖類是葡萄糖，葡萄糖雖然也甜，不過相對于其他水果中的大量“果糖”來說就相形見絀了，果糖的升糖速度較低，不過它的甜度卻是葡萄糖的好幾十倍，火龍果中的果糖含量較低，所以吃起來不甜，也不代表它的升糖速度就低。
一般來說食物的升糖指數(shù)（衡量食物單位時間內(nèi)升高血糖的速度的指標(biāo)）高于55，則屬于高升糖指數(shù)的水果，火龍果的升糖指數(shù)是56，其實(shí)要說升糖指數(shù)極高肯定也不是，但它也屬于中高升糖指數(shù)的水果了，所以糖友吃火龍果還要稍微控量，建議一次性攝入不超過150g，一天吃200g就差不多了。其實(shí)適合糖友食用的水果有很多，一些水果吃起來甜，但不代表它升糖快，含糖高，它可能是果糖占比較高，所以口感偏甜，如蘋果、桃、梨、柑橘、橙子等都是如此；糖友可以選擇的水果如獼猴桃、櫻桃、草莓、柚子、西柚、木瓜等等；注意避開過多攝入高含糖量，升糖較快的水果，如荔枝、桂圓、鳳梨、榴蓮等。
糖尿病患者可以吃火龍果的，當(dāng)然吃火龍果的時候可不要一次吃半個那么多，最好是分次吃一次少量。
糖尿病患者火龍果一次吃多少？
火龍果中的含糖量其實(shí)還是蠻高的，達(dá)到了13.6%，可是吃著感覺卻并不甜呢？這是由于火龍果中果糖含量相對較低，而葡萄糖含量相對比較高，果糖是甜度比較高的一種天然糖它的甜度是葡萄糖的1.7倍。
所以說如果水果中的果糖含量較高，那么它的它就吃上去會感覺挺很甜，如果葡萄糖含量很多，那么吃上去感覺就沒有那么的甜。
所以不要被火龍果的不甜所迷惑了。糖尿病患者吃火龍果或者是其他的水果，最好在兩餐直接來使用一次使用1/4個火龍果的量就好了，一個火龍果去掉皮的話大概約有336克，1/4大概84克的，對血糖的影響比較小。
火龍果緩解便秘的好水果子
小伙伴感覺有便秘的時候就會來一個火龍果，會有緩解便秘的作用，這是因為火龍果中的膳食纖維的含量比較高，每100克火龍果含有1.6克的膳食纖維。
火龍果的籽兒也比較多，火龍果中蛋白質(zhì)含量較其他水果也比較出色，達(dá)到了1.1%。
紅心還是白心？紅心真的更高級？
吃完紅心火龍果的第二天去響應(yīng)大自然召喚的時候，有沒有經(jīng)常被自己嚇到？紅呼呼的一大堆到底是什么？真的是傳說中的花青素呢，其實(shí)根本都不是那個只是天然色素，甜菜紅素沒有。并沒有網(wǎng)傳的抗癌抗氧化的作用。 那你吃火龍果，無論是紅心白心，營養(yǎng)價值。相差不大，挑一個你喜歡吃的就好。
作者筱赧，健康管理師，注冊營養(yǎng)師
謝邀。個人認(rèn)為糖尿病人是可以吃火龍果的，但是要適量?；瘕埞且环N低能量、高纖維的水果，富含水溶性纖維，具有降低膽固醇、預(yù)防便秘等功能，糖尿病患者適量食用，可預(yù)防高血脂、便秘等并發(fā)癥?；瘕埞需F元素含量比一般水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，適量食用可預(yù)防糖尿病并發(fā)貧血。
感謝小助手邀請。
這個問題是很多糖尿病或高血糖朋友問過的問題，答案是控量吃的話還是沒問題的。
首先，很多糖友擔(dān)心的問題是自己到底能不能吃水果？水果吃起來都那么甘甜多汁，想必一定對血糖的影響也較大吧？其實(shí)糖友需要避免攝入的是富含“精制糖”（人工額外添加蔗糖、葡萄糖等食物）的食物，比如甜點(diǎn)、甜飲料、或口感甜的零食等，這些糖分毫無遮攔直接進(jìn)入血液，血糖直線飆升；不過相比起來，自然的“優(yōu)質(zhì)碳水化合物”雖然也含糖，但它們的升糖速度可能受到膳食纖維的限制，水分的稀釋，比如水果，它們都是水分、膳食纖維豐富的食物，其中含含有對血糖影響極低的糖 – 果糖，總體來說，只要我們控量攝入的話，并沒有絕對不能吃的水果。
當(dāng)然，這其中有“適宜”和“不適宜”吃的水果，一般來說，選擇糖友適宜的食物，我們需要觀察食物的GI值，也就是“升糖指數(shù)”，升糖指數(shù)代表食物單位時間內(nèi)升高血糖的能力，升糖指數(shù)越低，越適合糖友食用，一般來說，升糖指數(shù)低于55是較適合糖友食用的指標(biāo)，高于55則需要控量或少量食用，火龍果的GI值是56，屬于中高升糖指數(shù)的水果，其實(shí)也剛好在適合吃、不適合吃的邊緣，火龍果的水分占比較高，能降低“升糖負(fù)荷”（食物攝入量對血糖影響大小的指標(biāo)），只要控量吃的話，糖友是可以吃火龍果的。
糖友可能會覺得納悶，咱們平時吃的火龍果味道這么淡，基本沒什么甜味吧，它為什么還屬于中高升糖指數(shù)水果，害我們以為升糖速度低，就容易吃不少。其實(shí)火龍果并不像我們想的那樣，它的含糖量大概占13~14%，雖然不算總含糖量多，不過絕對也不算低，其中占主要比例的是葡萄糖，而火龍果的果糖占比較少，葡萄糖是對血糖影響最直觀的因素，但相對來說，果糖對血糖影響較低，而果糖的甜度卻比葡萄糖要高出50倍，一些果糖含量較高的水果吃起來口感很甜，不過它們可能并不屬于高升糖指數(shù)的水果，比如香蕉、葡萄、橙子、桔子、蘋果等。推薦糖友們一次性火龍果攝入不超過100g，一天最好控制在200~350g，多分次數(shù)來吃。餐后不建議吃，在血糖上升較快的極端再吃水果會更影響血糖。
糖尿病患者可以吃火龍果，但是要在血糖正常穩(wěn)定時按時按量食用。糖尿病患者可以吃水果，水果中含有豐富的維生素以及微量元素，能夠提高胰島素的活性，因此糖尿病患者可以在血糖正常的情況下吃少量低糖分的水果。
那火龍果嘗起來沒有太多甜味，它是不是糖分低的水果呢？火龍果是一種熱帶水果，具有豐富的營養(yǎng)價值，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、各種維生素以及多種元素，能夠幫助人體減肥降脂、預(yù)防便秘、美容養(yǎng)顏、預(yù)防貧血等，是一種非常有療效的保健品。
對于糖尿病患者來說，火龍果中的鐵元素可以預(yù)防并發(fā)性貧血，預(yù)防便秘達(dá)到控制體重的作用，鋅含量較高，鋅含量是胰島素的成分之一，使用火龍果可以達(dá)到一定的降低血糖作用。
火龍果的熱量較低，本身不含果糖和蔗糖，因此吃起來口感比較淡。但是火龍果的糖分屬于天然葡萄糖，比一般水果含糖量高，吃下后容易消化吸收，血糖會快速增加，食用的時間和分量要非常謹(jǐn)慎。
建議糖尿病患者在血糖正常且穩(wěn)定時，在兩餐之間少量食用火龍果，并及時進(jìn)行血糖測試，如果使用后血糖增長過快，應(yīng)該停止食用。在食用了火龍果后，應(yīng)該減少當(dāng)天其他食物中糖分的攝入以維持血糖穩(wěn)定。建議糖尿病患者可以適量吃香蕉、蘋果、梨、柚子等低糖分富含維生素的水果。
指導(dǎo)專家：惠麗超，副主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科。
從事內(nèi)分泌臨床工作15年，擅長糖尿病等內(nèi)分泌科常見疾病的診斷。
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