膳食
花生是長(zhǎng)壽果還是催命符每天吃一把是降血壓還是升血壓？看說(shuō)法
提及花生，很多人不會(huì)陌生，而且可能經(jīng)常吃。那問(wèn)題來(lái)了，花生是長(zhǎng)壽果還是催命符？每天吃一把花生究竟是降血壓還是升血壓？如果你對(duì)這方面的內(nèi)容也有疑惑，那下面我們一起來(lái)具體了解一下吧。 …
燕麥適合減肥吃嗎？專家這回終于說(shuō)清楚了
沈夏冰 丁香醫(yī)生 在我?guī)椭鷦e人做體重管理的日常中，經(jīng)常會(huì)被問(wèn)到一個(gè)高頻問(wèn)題：用燕麥代替主食真的能瘦嗎？燕麥真的適合減肥嗎？在這里先拋出答案：燕麥確實(shí)很適合減肥。其實(shí)，當(dāng)你剖析燕麥時(shí)…
大豆食品成為各國(guó)膳食指南“?？汀?，“豆奶+牛奶”更均衡？
隨著經(jīng)濟(jì)和農(nóng)業(yè)發(fā)展，食物供給日益豐富，但目前我國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)還不夠合理。 全國(guó)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民蛋白質(zhì)食物來(lái)源主要為谷類和動(dòng)物性食物，分別占46.9%和 35.2%，而大豆…
健康早餐“5不吃”！兩個(gè)隱形陷阱，很多人中招
包子、白粥再來(lái)碟醬菜，或者白粥配油條，這是很多人日常的早餐，還有不少早起上班族，用面包或蛋糕加一杯咖啡飲料，早餐就算對(duì)付過(guò)去了。 其實(shí)，這些習(xí)慣的早餐搭配存在諸多不合理，長(zhǎng)期這樣吃…
食物多樣，合理搭配
食物多樣 合理搭配 合理膳食是保證健康的基礎(chǔ) 近年來(lái)，我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)健康狀況明顯改善，但仍面臨營(yíng)養(yǎng)不足與過(guò)剩并存、營(yíng)養(yǎng)相關(guān)疾病多發(fā)等問(wèn)題，這與我國(guó)許多居民特別是成年人存在的膳食結(jié)構(gòu)不…
一種常見病，秋季更要注意
咽部干、癢、脹，有異物感，咯不出，吞不下，說(shuō)多幾句話便感覺(jué)嗓子像要腫起來(lái)，吃點(diǎn)辛辣刺激食物情況更是加劇，諸如此類。如果你有上述癥狀，那么很有可能，你有慢性咽炎。 這是一種常見病，多…
它是益生菌的“超級(jí)食物”！能夠更好地促進(jìn)腸道健康，每個(gè)人都需要
益生元 被稱為益生菌的“超級(jí)食物” 它能夠保持益生菌的活性 同時(shí) 益生元并不是指某一種營(yíng)養(yǎng)素 而是一大類營(yíng)養(yǎng)素的統(tǒng)稱 它是一種膳食補(bǔ)充劑 可以直接到達(dá)腸道內(nèi) 刺激腸道菌群的增殖和代…
大腸癌患者的日常飲食
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活水平越來(lái)越好，一些不健康的飲食習(xí)慣以及食物，加重了大腸癌患者的病情，使患大腸癌的人數(shù)也在明顯增多。怎樣的飲食有助于大腸癌患者的治療呢?我們來(lái)簡(jiǎn)單的看一下，…
健康飲食“七步曲”
朋友們，好的身體健康離不開好的飲食方式，想要擁有好的飲食方式，科學(xué)的指導(dǎo)是必不可少的，國(guó)家最新發(fā)布的新版膳食指南，跟著指南這樣吃，保證你比超過(guò)90%的人吃的健康。 第一點(diǎn)，每天鹽的…
怎么吃主食對(duì)減肥最有效？
感謝邀請(qǐng)。 有很多朋友開始減肥的時(shí)候就大幅減少主食類食物的攝入，比如米飯只刨幾口，視為眼中釘，好像多吃一口就會(huì)多長(zhǎng)一塊肉似的，這么做可能的確對(duì)減肥有效，畢竟主食是提供葡萄糖能量的主…
