鈣質(zhì)
五十歲人補(bǔ)鈣，在什么時(shí)間吃比較好？
根據(jù)我國(guó)抗骨質(zhì)疏松指南推薦，成人每天鈣攝入量應(yīng)達(dá)到800mg，50歲以上成年人則建議為1000-1200mg。這是因?yàn)槿艘坏┥狭四昙o(jì)，鈣質(zhì)流失會(huì)增加，所以容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。而雖說…
預(yù)防骨質(zhì)疏松，不能一“鈣”而論！關(guān)鍵兩步少不了
現(xiàn)代社會(huì)中，人們的健康觀念越來越強(qiáng)，“骨質(zhì)疏松”的知名度也越來越高。有研究說，全世界每3秒鐘就確診一例骨質(zhì)疏松癥患者。雖然我們難證真?zhèn)?，但是以?秒”為衡量標(biāo)準(zhǔn)，足見骨質(zhì)疏松有多么…
原來喝“骨頭湯”并不補(bǔ)鈣？這5種食物才補(bǔ)鈣，你可能還不知道
在人們的印象中，要說起補(bǔ)鈣，那必然是喝骨頭湯，這話說得好，吃啥補(bǔ)啥，所以喝骨頭湯就能讓孩子補(bǔ)鈣長(zhǎng)個(gè)，能夠讓骨密度更加密集。 每當(dāng)春秋季節(jié)來臨時(shí)，許多家長(zhǎng)都會(huì)為孩子做很多骨頭湯喝，因…
原來蝦皮、骨頭湯真的不補(bǔ)鈣！提醒：真正補(bǔ)鈣的是這5種食物
51歲的侯阿姨剛退休不久，由于以前工作的原因，習(xí)慣了每天起床都會(huì)來一杯咖啡醒醒神。 一次早起買早餐的時(shí)候，由于沒看清楚路，不小心踩到香蕉皮摔倒了，躺在地上一時(shí)動(dòng)都動(dòng)不了，被送去醫(yī)院…
什么時(shí)間吃鈣片，補(bǔ)鈣效果最好？醫(yī)生提醒：正確補(bǔ)鈣牢記2大原則
鈣質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，是人體含量最多的礦物質(zhì)，是骨骼和牙齒結(jié)構(gòu)的重要成分，鈣離子參與身體較多生理功能，比如心臟活動(dòng)，神經(jīng)興奮性，肌肉收縮等。 鈣屬于金屬元素，隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)…
患有骨關(guān)節(jié)炎，日常做好這6件事，或能有效緩解不適
在日常生活當(dāng)中，有不少人的關(guān)節(jié)部位經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)程度不同的疼痛或者是壓痛感，尤其是在身體受寒，或者是活動(dòng)過多的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。 而且在早上起床時(shí)，關(guān)節(jié)部位還伴有明顯的僵硬感，活…
品嘗到了運(yùn)動(dòng)的好處：體重雖未減，但精神狀態(tài)明顯變好
我本身是一個(gè)懶于運(yùn)動(dòng)之人。別人說，能坐不躺，能站不坐。我卻恰恰相反：只要能躺著，決不坐著；只要能坐著，決不站著。盡管如此，幾十年下來，仗著自己年輕，除了微胖之外，身體倒也沒什么不舒…
這3種食物，或許正在“腐蝕”你的骨骼，要讓父母少吃些
年齡越大，骨頭越松，這句話是有依據(jù)的。隨著年齡增長(zhǎng)機(jī)體不斷衰老，老化過程中許多人除了腿腳不利索，消化系統(tǒng)功能下降，還會(huì)有鈣質(zhì)流失表現(xiàn)，沒有積極補(bǔ)鈣會(huì)讓骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)，最后某些部位骨…
清晰明白！6張圖看懂孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)
孕媽在懷孕期間，營(yíng)養(yǎng)的攝入那可是“一個(gè)人吃，兩個(gè)人吸收”，胎寶寶所需要的全部營(yíng)養(yǎng)都是通過母體傳輸給自己的。 所以，想要胎寶寶健康發(fā)育，孕媽媽就要時(shí)刻注意自己的日常飲食情況。 但是，…
孩子的身高輸在起跑線？8個(gè)月開始多吃這個(gè)輔食，長(zhǎng)大身高一米八
每一位家長(zhǎng)都希望自己的孩子長(zhǎng)得高，尤其是男孩子，巴不得能長(zhǎng)到一米八以上。問題來了，如果你和你的另一半身高并不高，孩子想要長(zhǎng)到一米八只能通過后天的培養(yǎng)才有機(jī)會(huì)。那么孩子從什么時(shí)候開始…
