梳頭這個事情，看起來就是一個平平無奇的行為，女生每天出門都是會梳頭的，但必須要說一下，此種梳頭方式，與平常梳頭是有差異的。
這里說的梳頭是養(yǎng)生功效的，而且是有講究的去梳頭，能夠掌握到正確的梳頭方式，才能給身體帶來相應(yīng)的益處，進(jìn)入秋季后，為了讓冬季更舒心的度過，養(yǎng)生事宜可不能含糊。
每天早起或睡前梳頭十分鐘，能給身體帶來什么好處。
養(yǎng)護(hù)頭皮，促進(jìn)頭發(fā)生長
早起或者睡前，堅(jiān)持梳頭十分鐘，可幫助刺激頭部的穴位，也能有益于頭皮的血液循環(huán)，就能讓頭皮吸收到充足的營養(yǎng)，頭皮的新陳代謝也會比較好。
在此情況下，頭皮得到了養(yǎng)護(hù)，頭發(fā)的生長也就會比較好，不容易出現(xiàn)脫發(fā)問題，而發(fā)質(zhì)也會比較好，經(jīng)常梳頭養(yǎng)生的人，頭發(fā)可能會長得烏黑又茂密。
緩解頭痛問題
梳頭也是相當(dāng)于在按摩頭部，對一些穴位和經(jīng)絡(luò)會形成刺激和按壓的作用，又能讓血液循環(huán)更加暢通，頭皮也不容易出現(xiàn)發(fā)麻、緊張的情況。
身體也會隨之變得放松許多，神經(jīng)不必那么地緊繃著，也就會有利于緩解頭痛問題，當(dāng)然，對于一些重大疾病引起的頭痛，僅靠梳頭是不能改善的，比如心腦血管疾病引起的頭痛，還是應(yīng)該對癥治療。
通經(jīng)絡(luò)，散寒濕
人體中遍布著穴位和經(jīng)絡(luò)，而頭部的經(jīng)脈就已經(jīng)達(dá)到百條，再加上40多個穴位，在梳頭的過程中，可以逐漸地將經(jīng)脈疏通，又對穴位進(jìn)行了刺激。
經(jīng)脈流通舒暢，氣血也會比較足，身體就能逐漸的溫暖起來，身體變暖之后，寒濕之氣慢慢的也就會逼出體外。
有助于睡眠
現(xiàn)代有不少人都有失眠，或者其它的睡眠問題，每天的睡眠質(zhì)量總不是很高，入睡會比較困難，或者說容易醒來，對于有這樣情況的人群，不妨嘗試在睡前梳頭十分鐘。
梳頭可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，也能讓身體和大腦有所放松，對于神經(jīng)不調(diào)或者更年期失眠的人來說，不妨嘗試梳頭來助眠。
怎么梳頭會比較好？
十指梳頭：可以用十個手指頭，順著頭發(fā)從頭頂往下梳，梳頭的速度不要太快，可以稍微緩慢一些，還可以稍微用點(diǎn)力，如果能在梳頭時，再時不時的拽一拽頭發(fā)，能更好的刺激頭部的經(jīng)絡(luò)和穴位，達(dá)到較好的養(yǎng)生效果。
木質(zhì)梳或羊角梳梳頭：想要突出養(yǎng)生效果，在選擇梳子時，也是會有一定的講究，為了避免產(chǎn)生損傷，也為了加強(qiáng)養(yǎng)生效果。
所以，選擇木質(zhì)的梳子或者羊角梳會比較好，梳齒的密度不會太高，且不會那么的尖銳，硬度相對來說也正合適，這樣梳起頭來也能達(dá)到較為良好的刺激作用。
值得注意的就是塑料材質(zhì)的高密度梳子，不建議用來梳頭養(yǎng)生，有可能損傷到頭皮，還達(dá)不到養(yǎng)生效果。
著重提醒一下，梳頭養(yǎng)生時，梳子是要接觸到頭皮的，不然如何來刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，還有就是梳子也是需要定期清洗，以免攜帶細(xì)菌，隨著毛囊進(jìn)入到頭皮，反而不利于頭皮健康。
還有就是洗完頭后不建議梳頭養(yǎng)生，不僅不養(yǎng)生，還可能導(dǎo)致體內(nèi)的寒濕之氣過重，也容易損傷頭發(fā)，梳頭一定要是在頭發(fā)干了以后。
秋季養(yǎng)生，除了梳頭，還可以多食2菜。
一個是蓮藕，另一個是鴨肉。
多食蓮藕，能夠幫助養(yǎng)陰潤燥，還能安神，進(jìn)入秋季以后，氣候會逐漸變得干燥，而肺最怕燥，如果不能及時地調(diào)理，則可能對肺造成損傷。
而且燥能生火，火氣過于旺盛，對心、肝、肺、胃都不太好，就可能會引起相關(guān)疾病，為了讓秋冬好過一些，可以適當(dāng)多食用蓮藕，幫助潤燥降火，還可養(yǎng)陰。
鴨肉，也是可以幫助滋陰，除此之外，在養(yǎng)胃和消腫、防燥方面也會有益處，更重要的是進(jìn)入秋季后，流感容易爆發(fā)，有的人身體免疫力比較差，也就容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等問題。
在發(fā)生感冒咳嗽后，會感覺到嗓子不舒服，老是咳嗽也會影響睡眠，如果想要改善不適，也是可以嘗試煮點(diǎn)老鴨湯喝。在湯里面還可以加點(diǎn)其他料，對身體會更有好處，比如山藥、菌菇、枸杞。
雖然現(xiàn)在的氣溫還沒有下降很多，但每次下雨過后，都會迎來降溫，現(xiàn)在才是初秋，當(dāng)深秋來臨時，氣溫明顯下降，身體素質(zhì)太差，疾病也是容易找上門來。為了減少疾病的發(fā)生，能早點(diǎn)養(yǎng)生就別錯過養(yǎng)生絕佳期，上面的養(yǎng)生方式不妨嘗試起來，同時，也要少做傷身的事情。
參考資料：
1. 《中醫(yī)養(yǎng)生 | 頭梳千遍 病少一半》·中國家庭報(bào)·2022.2.16
2. 《頭梳千遍，病少一半!花10分鐘來次“梳頭養(yǎng)生”》·生命時報(bào)·2017.12.22
