對(duì)高血壓患者，除了謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用降壓藥物以外，還要注意監(jiān)測(cè)血壓的狀況，一方面是觀察現(xiàn)在血壓值是多少了，另一方面則是為了看看吃藥的效果。

用血壓儀測(cè)量血壓后，要對(duì)比服藥的效果，是否有降壓的功效，首先要有一個(gè)降壓的標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能通過(guò)對(duì)比發(fā)現(xiàn)自己的血壓有沒(méi)有恢復(fù)正常。

對(duì)很多高血壓患者，普遍認(rèn)為血壓的標(biāo)準(zhǔn)值應(yīng)該是140/90以下。但是在這里告訴大家，這種認(rèn)知可能是錯(cuò)誤的，因?yàn)槊總€(gè)高血壓患者的情況不同，有的患者還可能存在冠心病，腦卒中，甚至是慢阻肺等嚴(yán)重疾病，因此所對(duì)比的血壓標(biāo)準(zhǔn)存在差異，不可一概而論。

天天吃降壓藥的人要注意，140/90不再是降壓標(biāo)準(zhǔn)！知曉后再吃不遲

相信高血壓患者對(duì)140/90這個(gè)數(shù)值都不陌生，一旦血壓超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，就會(huì)被診斷為是高血壓了。

可以說(shuō)這個(gè)數(shù)值是高血壓的臨近值，對(duì)于高血壓患者，若將收縮壓和舒張壓都控制在這個(gè)范圍內(nèi)，才可確保身體健康，但是在幾年前，美國(guó)人卻將高血壓的標(biāo)準(zhǔn)變?yōu)?30/90，這個(gè)變化的出現(xiàn)，導(dǎo)致很多人突然之間都變成了高血壓患者，也讓本身血壓偏高的人倍感壓力。

其實(shí)在我國(guó)，血壓的正常指標(biāo)依舊是140/90，高血壓患者只要將血壓標(biāo)準(zhǔn)低于這個(gè)數(shù)值便可以了，但也并不意味著140/90是安全的數(shù)值。

要知道對(duì)于正常人來(lái)講，健康的血壓值一般都是120/80以內(nèi)，如果血壓處于這個(gè)范圍內(nèi)，說(shuō)明血管彈性好，心臟功能也能正常進(jìn)行，而且目前有研究證實(shí)，但如果血壓一旦超過(guò)120/80的話，血管就會(huì)出現(xiàn)不同程度的老化，甚至導(dǎo)致血壓上升10mmHg，導(dǎo)致心腦血管疾病誘發(fā)的概率上升.

那么將血壓控制在哪個(gè)范圍比較好呢？

在臨床上對(duì)于不同的高血壓患者來(lái)講，血壓的控制范圍不同.

如果是輕度的高血壓患者來(lái)講，通常降壓后血壓應(yīng)盡量控制在120/80mmHg以內(nèi)是最好的；

而對(duì)于血壓已經(jīng)超過(guò)160/100的嚴(yán)重高血壓患者，通過(guò)服用降壓藥物，要將血壓控制在140/90以下；

而對(duì)于60歲以上的老年高血壓患者來(lái)講，因?yàn)楸旧硌芤呀?jīng)逐漸老化，要想恢復(fù)到更好的狀態(tài)可能比較困難，如若堅(jiān)持服用藥物以后，應(yīng)該盡量將血壓控制在150/90mmHg以下，這樣才能更好地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

而說(shuō)到降壓藥物，不得不提沙坦類降壓藥，相信高血壓患者都非常熟悉，要知道服藥期間也是有很多注意事項(xiàng)講究的，如果忽略了，可能相當(dāng)于白吃。

沙坦類降壓藥，對(duì)人體能產(chǎn)生什么幫助？

當(dāng)藥物進(jìn)入身體后，會(huì)跟隨血液循環(huán)起到擴(kuò)張血管，有助血液順暢，通過(guò)血壓也會(huì)隨之慢慢下降，除此之外還可保護(hù)血管內(nèi)皮，減少動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

不僅如此，對(duì)高血壓藥物中的成分還能起到幫助尿酸代謝，防止尿酸濃度升高，所以在一定程度上對(duì)痛風(fēng)患者也是有幫助的。

由此可見，每天規(guī)律服藥對(duì)人體有重要意義，但同時(shí)還有3件事要關(guān)注：

一、高血壓患者要注意自我心態(tài)調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期精神壓力大，心情抑郁，誘發(fā)高血壓和其他慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加，因此做好心態(tài)調(diào)節(jié)是自我護(hù)理的第1步。

尤其是高血壓患者不良的精神狀態(tài)會(huì)影響血壓狀況，甚至?xí)斐刹唤】档纳罘绞?，比如吸煙、喝酒等等，這些都會(huì)影響高血壓的治療效果。

心態(tài)調(diào)節(jié)的方法：1、有任何疑問(wèn)及時(shí)咨詢醫(yī)生，防止自己鉆牛角尖。

2、來(lái)自家人的開導(dǎo)和照顧，積極樂(lè)觀地面對(duì)生活，善于用善意的心態(tài)和目光去對(duì)待人和事。

3、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己放個(gè)假。

二、高血壓患者要注意控制體重

多數(shù)高血壓患者都伴有肥胖的癥狀，要知道過(guò)度肥胖是高血壓的誘因之一，所以對(duì)于高血壓患者還要注重體重管理，也能輔助降壓。

減重的方法：

1、食物攝入盡量以低脂、少鹽、少碳水化合物為主。

2、少吃多餐，不建議一頓攝入過(guò)多，可七分飽，等饑餓的時(shí)候再適量加餐。

3、吃藥一段時(shí)間后記住測(cè)量血壓。

除了吃藥，運(yùn)動(dòng)也能降壓？是真是假？

正所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律有效的運(yùn)動(dòng)是改善生活的一種方式，也有助身體健康。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)擴(kuò)張血管讓糖和脂肪代謝率加快，血液循環(huán)順暢，自然而然有助血壓穩(wěn)定。

尤其是本身體重不標(biāo)準(zhǔn)的人，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)現(xiàn)體重慢慢下降，心理和生理也會(huì)越發(fā)年輕，相當(dāng)于是血管的逆轉(zhuǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人體大量排汗，一些鈉離子也會(huì)跟隨身體排出，進(jìn)而使血管壓力逐漸減小。

高血壓患者運(yùn)動(dòng)有講究

1、循序漸進(jìn)

2、監(jiān)測(cè)血壓

3、注意喝水

4、堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)有利于健康，而對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，一定要找準(zhǔn)正確的運(yùn)動(dòng)方式，這樣才有利于控制血壓。

此外還應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，合理服用相關(guān)的降壓藥物，服藥后還應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓狀況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)血壓有任何波動(dòng)或者不適，要積極就醫(yī)，以免誘發(fā)其他不適，影響健康。