關(guān)于喝茶有許多常識(shí)要了解，選擇適合的茶種，在沖泡時(shí)時(shí)間把控，水溫恰當(dāng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)茶水的茶香氣十足。另外，喝茶可獲取多種營養(yǎng)物質(zhì)，有的人堅(jiān)持每天都喝茶，覺得能有效養(yǎng)生，獲取多種抗氧化物質(zhì)，還能保護(hù)心腦血管系統(tǒng)。
那么，究竟喝茶是養(yǎng)生還是引發(fā)疾病的罪魁禍?zhǔn)啄兀?/p>
喝茶是否可以養(yǎng)生取決于方法是否恰當(dāng)，如果可以控制好喝茶的量，且在泡茶的時(shí)候溫度控制好，不要喝滾燙熱茶，確實(shí)可以養(yǎng)生。里面的茶素，茶多酚等物質(zhì)有抗化氧化作用，還可以獲取豐富的微量元素，礦物質(zhì)，在促消化、抗衰老、保護(hù)心腦血管系統(tǒng)這方面有作用。
但有的人喝茶方法不恰當(dāng)，經(jīng)常喝滾燙熱茶，可能會(huì)刺激口腔，食管黏膜，誘發(fā)炎癥后依然喝滾燙熱茶，會(huì)增加食管癌，口腔癌患病率。如果還空腹大量喝茶，出現(xiàn)胃部疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加?？梢?，喝茶健不健康取決于是否掌握方法。
長期喝茶的人怎么樣了？
1、衰老速度變慢
長期喝茶且注意相關(guān)細(xì)節(jié)，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚老化速度變慢。隨著年齡增長衰老是不可避免的情況，但有沒有良好習(xí)慣養(yǎng)成和衰老速度有密切聯(lián)系。
不少人會(huì)堅(jiān)持每天喝一杯綠茶，綠茶中含有人體需要的茶多酚，兒茶素，這些物質(zhì)可以發(fā)揮良好的抗氧化功效，從而對(duì)抗自由基，延緩衰老后皮膚狀態(tài)好，不容易出現(xiàn)較多的色斑，皺紋，是其好處之一。
2、保持精神狀態(tài)良好
經(jīng)常喝茶還可以提神洗腦，特別是上班族，在工作過程中長時(shí)間的腦力活動(dòng)，干體力活會(huì)讓自己感覺疲憊，沒有什么精神，從而降低工作效率。
為了緩解疲勞，喝茶是好的方法，因?yàn)椴杷泻锌Х纫颍@種物質(zhì)可以讓神經(jīng)產(chǎn)生興奮感，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)，有喝茶的人往往精氣神更好，否則整天萎靡不振，疲憊而沒有正確調(diào)節(jié)，會(huì)帶來多種影響。不過，有失眠困擾的人最好就不要喝茶了。
3、促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)健康
喝茶對(duì)血管保養(yǎng)有幫助，日常生活中大魚大肉，攝入許多高脂肪食物，會(huì)增加消化壓力，影響胃口。
有的人飲食太過油膩，還會(huì)逐漸發(fā)胖。如果可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶，不僅促進(jìn)消化，還有開胃作用。當(dāng)然，茶水飲用后水分獲取，機(jī)體代謝速度加快，循環(huán)保持良好，身體對(duì)脂肪物質(zhì)的吸收減少，還可以輔助減肥，更好控制體重。#謠零零計(jì)劃#
