冬季氣溫比較低，大家很容易生病，很多人都患上了流感?；疾≈?，感覺很不舒服，正常生活都受到影響了。因此，大家在平時最好還是多注意一下，盡量做好預(yù)防流感的工作，不要患上流感。那么，預(yù)防流感吃什么呢？要預(yù)防流感在飲食方面作何安排呢？
一，預(yù)防流感吃什么？
真的想要預(yù)防流感的話，就吃以下的這幾類食物。
洋蔥是非常不錯的一個選擇，它可以起到很好的殺菌作用，能抵抗住流行性感冒，還可以預(yù)防風(fēng)寒。
柑橘當(dāng)中含有豐富的維生素C，在治療小感冒的時候也可以起到很不錯的效果。如果大家每天都吃一個柑橘的話，體內(nèi)的營養(yǎng)含量豐富，也不容易患上流感。
蘑菇當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)和抗氧化物，可以提高大家的抗病能力，預(yù)防流感。
蘿卜也是很不錯的一個抗流感的食物，在預(yù)防及緩解感冒癥狀的時候，蘿卜都可以起到很不錯的效果。
二，預(yù)防流感的飲食安排：
大家想要預(yù)防流感的話，在平時最好還是多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物。要讓自己的飲食更為營養(yǎng)化，滿足自己的日常需求。在預(yù)防流感的時候，還應(yīng)該要多喝水，充足的水分可以起到促進(jìn)消化的效果，能排毒。在預(yù)防流感的時候，最好是少量多餐，這樣也能預(yù)防感冒的發(fā)生。在預(yù)防流感期間，不能隨便吃辛辣的食物，要特別注意飲食的安全性。
在冬季，大家要預(yù)防流感，多吃一些健康的食物。還有就是，大家在平時最好不要去人多的地方，如果你的身體比較虛弱的話，更應(yīng)該多加注意?；忌狭鞲兄?，要積極地道醫(yī)院去進(jìn)行治療，千萬不要拖延，不然的話，很有可能會傳染給其他人，影響其他的家庭成員的健康狀況。
