（來源：貴州教育發(fā)布）

越來越多新冠病毒感染者逐漸康復(fù)

大家都很關(guān)心

轉(zhuǎn)陰后、康復(fù)中的一些問題

轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？

康復(fù)后該怎樣運(yùn)動(dòng)？

是不是該大吃大喝把身體補(bǔ)一補(bǔ)？

康復(fù)后，先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人有健身的習(xí)慣，大家都關(guān)心康復(fù)后是否可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度如何把握。專家提醒，新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運(yùn)動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)也要適度。

劉清泉表示， 要適量運(yùn)動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。體溫正常以后，以平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的1/3估計(jì)就夠了，或者自己感覺到身上有點(diǎn)熱了就可以了。

“我們前幾天有一個(gè)病人在跟我咨詢，他已經(jīng)退燒5天了，都特別好，他的家人也都好了，然后他當(dāng)天在跑步機(jī)上跑了6000多步以后，晚上就燒起來了，所以說我們運(yùn)動(dòng)要適量。適量的運(yùn)動(dòng)是有利于我們的恢復(fù)的，過度的運(yùn)動(dòng)不但不能夠恢復(fù)，有可能還出現(xiàn)一些其他的問題。”

“我還是建議用最低的運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，不超過平時(shí)的1/3，之后逐漸增長就可以了?！?/p>

康復(fù)后感覺累？身體修復(fù)需要時(shí)間

還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏，這又是什么原因呢？

北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕表示，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)確實(shí)需要時(shí)間， 大概需要2~3周，不用太焦慮。

尤其對于這些急性病都是病來如山倒，病去如抽絲，其實(shí)就是這個(gè)道理，它跟慢性病的特點(diǎn)確實(shí)是不太一樣。 這段時(shí)間要注意休息，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)，盡快回歸完全正常的狀態(tài)。

科學(xué)合理使用對癥治療藥物

新冠陽性的急性期和康復(fù)期都會(huì)使用一些對癥治療的藥物，最近有媒體報(bào)道一些人使用藥物后出現(xiàn)了其他系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應(yīng)。應(yīng)該如何科學(xué)合理使用藥物？

高燕表示：“如果本身就有一些胃的慢性病，在用解熱鎮(zhèn)痛藥的時(shí)候，我個(gè)人認(rèn)為還是應(yīng)該稍微注意一些，比如說 盡量不要空腹去用這些藥，這樣的話會(huì)減輕胃腸道不適的癥狀。應(yīng)該同時(shí)合并上一些胃黏膜的保護(hù)劑，再來吃這樣一類的藥會(huì)更安全一些。

另外我們知道在臨床上很多藥物之間，它可能是會(huì)有一些相互作用的，尤其是有一些比較嚴(yán)重的慢性基礎(chǔ)病的人群，包括有慢性胃部基礎(chǔ)疾病的人， 用藥的時(shí)候還是應(yīng)該去咨詢一下醫(yī)生，給你一個(gè)建議，這樣更安全一些?！?/p>

轉(zhuǎn)陰后要知道的10件事

最后

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來源：首都教育綜合整理

編輯：袁小敏

責(zé)編：何華琳

主編：羅 莎

終審：黃 林

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