上廁所總出不來？可能是腸道“罷工”了，3個(gè)方法給腸道洗洗澡！
1、鹽水清腸
2、紅糖排毒
可能大家都認(rèn)為紅糖只是可以幫助女人緩解痛經(jīng)，其實(shí)紅糖還可以幫我們身體排毒，這主要是由于紅糖里面含有很多糖蜜這個(gè)成分，就可以幫我們的身體解毒，紅糖進(jìn)入我們的腸道以后就可以幫助我們的腸胃蠕動(dòng)，這樣的話就起到了一個(gè)排毒效果，給你的腸子也能洗一個(gè)澡。
3、運(yùn)動(dòng)清腸
生活中如果我們能夠進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)可以促進(jìn)我們體內(nèi)的新陳代謝，并且讓我們的新陳代謝速度更快一些，這樣一來的話那么腸胃蠕動(dòng)可能也就會(huì)加快了，便秘的情況就可以得到很好的緩解，可能很多人吃完以后都是坐著或者躺著那么便秘肯定就會(huì)盯上你，要想從根本上解決這個(gè)問題，那么對(duì)要緊的辦法就是趕緊行動(dòng)起來，這樣的話才有利于我們的健康。
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