夏天，光線強度很高，紫外線變得越來越強。如果你不注意防曬霜，你很容易曬黑。除了必要的皮膚護理和防曬霜，你還可以嘗試多吃這8種食物。皮膚濕潤，有助于保護皮膚。建議女性理解并收集。
紫洋蔥
推薦食譜[冷洋蔥]
配料：洋蔥、香菜、紅辣椒
1、剝下洋蔥的外皮，剪下洋蔥頭和洋蔥尾，然后切成兩半，再切成絲。試著把洋蔥絲剪得盡可能??；用手將洋蔥絲放入鍋中，加入1茶匙鹽和1茶匙白醋，然后將洋蔥浸泡在水中約5分鐘，以減少洋蔥的辛辣味道；
2、將準備好的芫荽摘下洗凈，用刀切成寸段，去掉紅辣椒籽，切成洋蔥粗絲和細絲，然后分別放在盤子里備用；
3、將大蒜打散，切成蒜茸，然后放在一個小碗里，加入一匙白芝麻和一匙辣椒面，然后放上燒成煙的熱油，以刺激調味品的味道。它應該被刺激兩次，這樣刺激后的調味品才會有香味；當調味料溫度略有下降時，依次加入1茶匙糖、1.5茶匙鹽、2茶匙醬油、1茶匙白芝麻和1茶匙芝麻油，充分攪拌備用；
4、取出腌制的洋蔥絲，瀝干水，放入盆中。同時，放入紅辣椒絲和香菜片，然后倒入準備好的調味汁。然后把它們混合均勻，放在桌子上。
紫甘薯
推薦配方[芋頭球]
配料：紫薯500克、芋頭500克、南瓜500克、白糖70克、木薯淀粉適量
首先，剝紫色土豆和芋頭的皮。紫色土豆南瓜芋頭的重量是一樣的。去皮后為500g；
2、紫薯和芋頭去皮后，我們先用清水澆過，然后將紫薯切成薄片，芋頭切成塊
切好后，把它們放在碗里。最后，還有一個老南瓜。剝皮后，切成小塊并貼好；
然后用高熱蒸。南瓜含水量大，容易成熟
蒸好后，我們先把南瓜拿出來倒進鍋里炒，再加些水，炒前先把南瓜搗碎，然后加20克糖一起炒。等水干了，我們就把它弄出來；
4、然后加入少量木薯淀粉多次。一定要慢慢添加。如果你能把它揉成一個球就可以了。如果你揉捏它，它會太干
可以加入一些開水靜置1分鐘，然后繼續(xù)揉面團，揉成光滑的面團，并用保鮮膜包裹，以防風干；
5、此時，紫薯也在蒸。同樣，先將其搗碎，然后加入20克白糖。木薯淀粉也多次少量添加，
最后，加入少許沸水，靜置1分鐘。1分鐘后，將紫色土豆揉成光滑的面團更容易。我覺得最好是把紫薯揉捏好，揉捏后用保鮮膜覆蓋；
最后一個是芋頭。用同樣的方法，加入30g糖，搗碎成芋頭醬。多次加入少量木薯淀粉，最后揉成硬度適中的面團；
當三個面團都準備好了，你就可以開始搓球了。您可以自己選擇尺碼，
