豆?jié){是生活中特別受歡迎的飲品，很多人在早餐時都有喝豆?jié){的習慣，有些人更喜歡天天喝豆?jié){，他們認為喝豆?jié){對身體有諸多好處，但在這里也要提醒大家，喝豆?jié){不但有好處也有一些壞處存在，如果不注意也會對身體造成不良影響。
喝豆?jié){有什么好處
1、保護心血管
平時人們適量喝些豆?jié){對心血管有特別好的保護作用，它不但含有豐富的磷脂，還含有不飽和脂肪酸，這些營養(yǎng)被人體吸收后能促使血管擴張，而且能提高血管壁的彈性，它能加快血液循環(huán)也能防止心血管出現(xiàn)病變。
2、美白肌膚
美白肌膚是喝豆?jié){的重要好處，因為人們喝豆?jié){以后能加快皮膚中黑色素分解，而且能防止黑色素在皮膚表面堆積，它能淡化皮膚表面的色斑，也能阻止新的色斑生成，可起到比較明顯的美白作用，另外經(jīng)常喝豆?jié){還能提高皮膚彈性可緊致肌膚，能讓皮膚表面的細紋慢慢淡化。
3、預防高血壓
平時人們多喝些豆?jié){還能預防高血壓發(fā)生，因為豆?jié){中含有豐富微量元素鉀和鎂，這些物質(zhì)能促使人體內(nèi)鈉鹽代謝，能維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，而那又是導致人體出現(xiàn)高血壓的重要存在，它數(shù)量減少以后，人體出現(xiàn)高血壓的幾率也會明顯下降。
喝豆?jié){有什么壞處
平時人們喝豆?jié){對身體沒有什么壞處，但這是針對那些煮熟的豆?jié){而言，如果人們喝的豆?jié){沒有完全煮熟或者是生豆?jié){，就會對身體健康造成危害，它會讓人體吸收一些抑制劑和凝集素，這些物質(zhì)進入人體后會影響身體多器官功能，而且容易讓人們出現(xiàn)惡心嘔吐。
今天為大家介紹了喝豆?jié){，有什么好處和壞處，能讓大家對豆?jié){有更深入更全面的了解，能讓大家在平時生活中更放心喝豆?jié){，但大家平時喝豆?jié){時也要適量過量喝豆?jié){也會加重身體負擔。?
