蘋果蘿卜泥
調(diào)料:白糖10克
2.洗好的胡蘿卜對半切開，切條，改切成丁。
3.把蘋果、胡蘿卜蒸熟，取出。
4.取榨汁機(jī)，選擇攪拌刀座組合，杯中放入蒸熟的胡蘿卜、蘋果，加入白糖，攪成果蔬泥，倒入碗中即可。
白菜燜面糊
原料:小白菜60克，泡軟的面條150克，雞湯220毫升
調(diào)料:鹽、生抽各少許
做法
1.將洗凈的小白菜切碎，剁成粒，裝入小碟中備用。
2.把泡軟的面條切成段，備用。
3.湯鍋置于火上，倒入雞湯，煮2分鐘至湯汁沸騰。
4.下入面條，攪散，煮1分鐘至其七成熟。
5.調(diào)成小火，將小白菜倒入鍋中。
6.轉(zhuǎn)大火，放入鹽、生抽，拌煮1分鐘至食材熟透、入味即可。
蘋果紅薯泥
原料:蘋果90克，紅薯140克
做法
1.將去皮洗凈的紅薯切成瓣。
2.將去皮洗好的蘋果切成瓣，去核，改切成小塊，裝盤待用。
3.把紅薯、蘋果蒸熟，取出。
4.把紅薯放入碗中，用勺子把紅薯壓成泥狀。
5.倒入蘋果壓爛，拌勻。
6.取榨汁機(jī)，選擇攪拌刀座組合，把蘋果紅薯泥舀入杯中，攪勻即可。
葡萄蘋果汁
功效:提高免疫力
原料:葡萄100克，蘋果100克，檸檬70克，蜂蜜20毫升
做法
1.將洗好的蘋果去核，切小塊。
2.取榨汁機(jī)，倒入蘋果、葡萄、礦泉水，榨取葡萄蘋果汁。
3.倒入蜂蜜，攪拌，把榨好的果汁倒入杯中，擠入幾滴檸檬汁即可。
上海青汁
功效:補(bǔ)鐵
原料:上海青40克
做法
1.將洗凈的上海青切小瓣，再切小塊。
2.砂鍋中注入清水燒開，倒入上海青，拌勻，煮約10分鐘至熟。
3.用濾網(wǎng)將湯水過濾到碗中即可。
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