應該找醫(yī)生檢查缺什么補什么?；蛘乙粋€好中醫(yī)診珍脈，用黃芪，當歸之類調(diào)補。不要自己亂用，要聽醫(yī)生的。
我就是氣血不足，我也去看過中醫(yī)，中醫(yī)大夫讓我經(jīng)常用紅棗、桂圓、和枸杞子、還有蓮子紅豆煲湯喝，肉類多吃牛肉和豬瘦肉還有鴨血，這樣可以有效的改善睡眠！
謝邀！
氣和血對人體非常重要，不僅是對女性，對男性也是同等重要的。
氣是構成人體的基本物質(zhì)之一，是推動和調(diào)控臟腑功能活動的動力之所在。從而起到維系生命進程的作用。
血是循行于脈中的富有營養(yǎng)和滋潤作用的紅色液態(tài)物質(zhì)。也是構成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一。
氣和血是相互依存、相互依賴、可以相互轉(zhuǎn)化的。
《靈樞.邪客》、《靈樞.癰疽》篇分別說:夫血脈營衛(wèi)，周流不休；營氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血，以榮四末，內(nèi)注五臟六腑。《校注婦人良方.產(chǎn)寶方論序》說:血氣宜行，其神自清，月水如期，血凝成孕。
這些都充分說明了氣血特性和功能，以及對人體的重要作用。
那么，如果氣血有問題，如氣血虛弱、氣滯血瘀，對女性來說影響是非常多的。常見的有頭暈目眩，面色無華，困乏無力，精神倦怠，月經(jīng)不調(diào)等等。
同時，有很多因素對正常人的氣血是有影響的。如外感六淫:風、寒、暑、濕、燥、火，等，對人體臟腑的侵襲，還有情志因素都有可能對氣血造成影響，所以，不僅僅是吃什么對氣血有影響，它包含了很多因素。
但有一點是可以肯定的，只要保持每個臟腑的機能正常，人體的氣血就自然正常，而不要去特意的補什么，有時候正常的人，特意的去補，有可能還補出問題來。
如果僅從吃來說如何補氣血，選用的方法非常之多，選用的藥物也很多。
常選用補氣的藥物有:人參，西洋參，黨參，太子參，黃芪，白術，山藥、大棗等。
常選用補血的藥物有:當歸，熟地，何首烏，阿膠，龍眼肉等。
中醫(yī)講究，藥食同源。有很多配伍及食療的方法，都可以補氣補血。但是每個人的體質(zhì)不同，基礎疾病不同，是要根據(jù)情況來加減，而不能一概而論。如果一概而論，有可能很多人會吃出問題。
女人吃紅肉等富含B族維生素的食物，就可以補血。豬油維生素B的含量也比較高也可以補血氣。
你好，本人就是做養(yǎng)生藥材的。女人吃什么補血補氣呢。性價比最高的莫過于桂圓枸杞紅棗了。將他們一起煮水或者泡水都可以，這樣是性價比最高的。桂圓枸杞紅棗對于大家來說價格都能接受，真的不貴，幾十塊錢就能有作用。如果有一些條件的話建議藏紅花，但是經(jīng)期不要服用，藏紅花又能美容養(yǎng)顏，活血化瘀，還能養(yǎng)血。不過就是價格貴一點點，一般1克10幾塊錢就可以喝半個月，還是不錯的。如果條件在好一些的話那就建議西洋參和桂圓搭配。這個吃桂圓和西洋參搭配的方法來自于清代王孟英的《隨息居飲食譜》，他取名玉靈膏。這個做起來有點復雜。要將桂圓和西洋參一起在蒸籠里蒸幾十個小時后在吃。這個絕對補氣補血而且不上火。希望能夠幫到你。關注我?guī)Т蠹伊私飧囵B(yǎng)生藥材，健康小知識。
題主很高興回答你的問題。首先來說我們女人為什么要補氣血呢？因為廣大女性朋友都會有生理期，這個時期就特別容易缺血，我身邊的很多朋友都有貧血的毛病，一到冬天就手腳冰涼，一到夏天就手心冒虛汗。
那么吃什么可以有效的補氣血呢，李醬下面推薦您做一道養(yǎng)生美食，廣大男同胞也可以學起來，給女朋友或者老婆大人做做，沒準會多給你點零花錢哈哈 。
養(yǎng)氣補血五紅湯
1.準備紅皮花生米80克、紅豆80克、紅棗7至8個、紅糖適量、枸杞10顆左右。
2.紅豆、花生米水中浸泡半小時，紅棗去核。
3.將紅豆、花生米、紅棗放入砂鍋中，放入適量清水，大火燒開后小火熬煮一個小時，之后放入紅糖和枸杞，糖融化即可。
Hello，大家好，我是娜姐，愛美食，很高興來回答你的這個問題
女人吃什么最補氣補血呢？在傳統(tǒng)的醫(yī)藥中，阿膠糕是首選，尤其是冬季，非常適合吃，自古以來，我叫以補氣補血，出名，在中醫(yī)藥典中，也有相關的記載，如果不能適合阿膠的口味，可以選擇適當?shù)募t棗枸杞，來進行食補
除此之外，也可以選擇花生和豆?jié){，都是不錯的選擇，當然你也可以選擇一些，葡萄干，荔枝，這些都是可以的，像食物類的，你可以選擇當歸黨參鹿茸，烏雞，等等。都是不錯的，一般氣血不足的話，會導致手腳冰涼，或者是掉頭發(fā)，這些都是征兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情況下半月形應該除了小手指有
希望我的回答能幫你解決問題
感謝邀請！女人吃什么補血補氣？
- 我是一個血氣不足的人，大概在十年前，我看了一本養(yǎng)生的書，書里介紹了固元膏，說吃固元膏補氣血。于是我照著書中介紹，用阿膠，紅棗，枸杞，桂圓肉，冰糖，芝麻等適量，磨粉后，用客家黃酒攪拌均勻，隔水燉四，五個小時，然后分裝在玻璃瓶里，冷卻后，放到冰箱，每天吃一勺。大概吃了兩三個月，氣血就好起來。
后來，我吃了10多年，明顯改善了氣血。
我在幼兒園上班，以前的家長看到我都說：老師你一點也沒變哦，還是那么年輕，好像比以前還年輕了，皮膚好了很多喲。
固元膏最重要的是補血。
最近，我又吃另一種補氣的，北芪2片，紅棗3粒，山楂6片，桂圓肉5粒，枸杞15粒，菊花3朵（我的量，各人放的量不樣哦要根據(jù)自己的身體調(diào)量），隔三差五的沖水喝。
既能補氣補血，還能夠清肝明目，特別適合坐辦公室的人喝。
補氣補血，還有其他方法，例如，多吃點紅肉，豬肝。吃點黑豆，每頓做好營養(yǎng)搭配。
科學的飲食和適量的運動，規(guī)律的作息，能調(diào)養(yǎng)自己的身體。
女人補氣補血要多方面的結合，我的回答希望能給你啟發(fā)，祝你越來越漂亮。
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大家好，我是美食工坊，女人補血補氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水，難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來格外的好，面色紅潤有光澤，原來少不了這些湯湯水水的滋潤。
食材：
雞蛋4個/紅糖100g
桂圓/紅棗/花生/枸杞/姜片適量
做法：
1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鐘撈出，放入冷水涼透后剝殼。
2. 準備燉鍋，紅棗、桂圓、花生、姜片冷水下鍋煮沸。
3. 煮沸后加入紅糖熬化。
4. 再次煮沸后將雞蛋放入燉30分鐘，撒上枸杞即可食用。
盛入燉盅里就是最好的愛心糖水，這盅糖水可比那句“多喝熱水”的分量足多了，無論送給誰，她一定會被你的貼心感動。
女性吃什么能夠補血補氣？氣血，通俗來說就是人的面部血色，就是一個人看起來有沒有精神頭，就是看起來健不健康，那么現(xiàn)在社會隨著生活水平的提高，已經(jīng)有越來越多的人出現(xiàn)氣血不足等各種問題，尤其是現(xiàn)代社會的女性朋友，不僅面臨著工作壓力，還面臨著家庭社會的壓力，很容易出現(xiàn)各種的問題，那么對于女性，在飲食上可以是什么補充氣血？
女性吃什么可以補充氣血？
1、阿膠
阿膠是補血益氣里邊非常有效的食材，對于氣血虛弱有很好的調(diào)理效果，雖然說阿膠直接服用起來不太方便，可以選擇直接的保健品。
2、紅棗
在大棗當中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、維生素等等，此外還含有多種微量元素，這些都是人體所必須的，紅棗最好熟著吃，不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的。
3、枸杞
枸杞可以幫會組調(diào)整氣血，可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝，都可以改善氣血不足的現(xiàn)象。
4、羊肉
羊肉具有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質(zhì)疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。
5、小米
小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，自古就有“代參湯”的美稱。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
小米粥還有有強健脾胃的作用，能補虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對于氣血不足，產(chǎn)后貧血，都有很好的補血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產(chǎn)褥期女性的首選食材。
女性養(yǎng)氣血必知的方法
第一、食療
對于身體而言，藥補不如食補，因此在養(yǎng)氣血方面最好選擇食補的方法，不僅要改善人的味蕾滿足食欲，還可以幫助調(diào)理氣血，這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料，其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鐵元素、銅元素、葉酸等等，比如動物的肝臟、魚肉、蝦類以及豆制品、黑芝麻、花生等等。
第二、運動
運動也可以幫助達到滋養(yǎng)氣血的效果，雖然運動方式有很多，還要知道選擇的運動方式是否得當，只有充足的運動才可以讓人體看起來更加活躍，氣血也會更好。
常見的運動方式也有很多種，比如打球、跑步以及爬山等等，讓為了有一個好氣血，盡量讓自己每天保障半個小時的運動，這樣才可以提高身體免疫力達到滋補氣血的效果。
第三、睡眠
充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是保護身體健康最為有利的手段，不亞于任何的養(yǎng)生養(yǎng)顏產(chǎn)品，尤其是晚上睡眠是補養(yǎng)陰血為身體充電的最好時機。
女性想要通過睡眠來保持健康的體態(tài)，一定要會睡覺，每天晚上在十點到十一點就準備好要入睡，也可以在入睡之前泡腳喝杯牛奶等等，這些都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。一個人只有做到起居有時活動有度才是對身體最大的保障。
