我覺得沒什么用。

我是一個頭發(fā)很少的人，傳說中的細軟塌就是我的頭發(fā)了，人家的半個馬尾都比我全部頭發(fā)要多，但是懷孕的時候我驚奇的發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)竟然變多了，而且油光發(fā)亮，長出來的頭發(fā)又粗又黑，這大概是我平生發(fā)量和發(fā)質(zhì)的巔峰時刻了，所以我懷孕時把頭發(fā)留到了腰上，就連坐月子也沒有剪，期待著懷孕之后還能這樣。

結果確實不盡如意的，我坐月子時洗個三次頭，那時候覺得還好，頭發(fā)也沒有掉的特別多，屬于可以接受的范圍，我就安慰自己是生完孩子后的氣血不足，就這樣一直持續(xù)了幾個月還能接受的時刻，就在女兒四五個月時，頭發(fā)開始瘋狂的掉，每次洗頭都是一大把，本來頭發(fā)就少的我都不敢洗頭了，每次洗頭都很喪的和我老公說“我要禿了”。

在這段時間里我也很注重補充營養(yǎng)，吃的也很健康，然而，并沒有用，該掉的還是掉，后來我實在忍無可忍的把頭發(fā)剪短了。剪了之后沒幾個月，我發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的少點了，新頭發(fā)也長出來了，每次照鏡子頭發(fā)就像春天的野草一樣豎起來。

產(chǎn)后四五個月掉頭發(fā)應該是生產(chǎn)完的必經(jīng)階段，這主要是激素和氣血等問題引起的，和吃什么真的沒太大的關系，不過過了這段時間，寶媽的新頭發(fā)就會開始長出來了，所以不用擔心。

產(chǎn)后掉發(fā)，幾乎是每個產(chǎn)后媽媽的噩夢。看著房間哪哪兒都是自己的頭發(fā)，尤其是洗頭時一抓一大把的掉，感覺遲早會變成個禿子。

產(chǎn)后四五個月開始掉發(fā)，我也是，突然有一天發(fā)現(xiàn)床上到處都是頭發(fā)，心里慌的一匹，試了各種方法，例如：生發(fā)防脫發(fā)洗發(fā)水，喝豆?jié){，把頭發(fā)剪短……然而并沒有什么用！

產(chǎn)后掉發(fā)的原因

首先，要明白產(chǎn)后為什么會掉發(fā)？

由于孕期體內(nèi)雌激素極速增多，到了產(chǎn)后雌激素會逐漸減少，而體內(nèi)激素水平的高低直接影響頭發(fā)更換的速度。所以產(chǎn)后因為雌激素的明顯減少，就使得大量掉發(fā)。

2.熬夜、精神狀態(tài)不好

產(chǎn)后純母乳的媽媽要肩負起哺乳的重擔，幾乎沒有白天黑夜，長期熬夜喂奶，長期熬夜也容易導致機體代謝紊亂，加之產(chǎn)后由于激素影響寶媽會情緒低落。情緒不好精神壓力過大也會致使毛發(fā)脫落。

如何解決脫發(fā)？

產(chǎn)后脫發(fā)會隨著產(chǎn)后修復時間推移，掉發(fā)會逐漸減少。我是在產(chǎn)后第8個月開始掉發(fā)逐漸減少并且長出新的細碎頭發(fā)。

少熬夜這一點太重要，如果能夠保持良好的睡眠，不光脫發(fā)會改善，皮膚也會好很多，這個親測有效。當寶寶不再需要吃夜奶，我也不需要半夜爬起來喂奶，擠奶，我的睡眠質(zhì)量提高了不少，頭發(fā)也掉的少了。

2.加強營養(yǎng)

產(chǎn)后媽媽容易氣血不足，所以要注意補充營養(yǎng)，哺乳也會消耗大量的營養(yǎng)以及氣血。建議多吃肉類以及新鮮蔬菜。

3.避免精神緊張

如果出現(xiàn)掉發(fā)，寶媽不要因為掉發(fā)而精神緊張，如果總是處于焦慮的狀態(tài)，掉發(fā)也會加重。所以要保持愉悅的心情，愉悅的心情是保證身體健康的前提。

hi，我是安柏媽媽。很高興回答你的問題。

產(chǎn)后脫發(fā)，是由于體內(nèi)雌激素的水平驟然改變導致的，幾乎是所有女性在分娩后都會遇到的問題。不過，喝豆?jié){是無法改善脫發(fā)的噢。

我也是從寶寶四個月的時候開始瘋狂脫發(fā)，后來經(jīng)過生活作息和飲食的調(diào)理，兩個月之后就完全不脫發(fā)了。原本額頭附近脫落的地方，已經(jīng)長出很多小絨毛，每次洗頭也就掉幾根。現(xiàn)在就把我的經(jīng)驗分享給你：

媽媽的飲食營養(yǎng)要均衡，品種多樣。

如果能夠做到每周吃夠50種食物，那就更好了。但是也不要過度的進補和節(jié)食，這樣都會影響頭發(fā)的新陳代謝。

根據(jù)自己的習慣，經(jīng)常清潔頭發(fā)。

洗發(fā)時水溫不要太熱，避免高溫損傷頭皮和頭發(fā)，洗頭時動作要輕柔，不要用力抓撓頭皮，這樣也會損傷毛囊孔，造成頭發(fā)脫落。洗完后用吹風機吹干，建議使用中低溫，避免高溫對頭發(fā)造成損傷。

平時要多多梳頭。

沿著頭部經(jīng)絡的方向（見圖），所有經(jīng)絡梳理的方向都是由前往后，從前面的發(fā)際線梳到后頸上的發(fā)際線，每條經(jīng)絡梳100次。梳頭能很好的刺激頭部血液循環(huán)，刺激毛囊孔，強韌發(fā)根，使其維持在一個健康狀態(tài)，這對頭發(fā)的生長有很大幫助。堅持下來，脫發(fā)現(xiàn)象就會慢慢改善。

最后我想說，產(chǎn)后脫發(fā)是每個媽媽都可能遇到的一個正常的生理過程，會隨著激素水平逐漸恢復正常，不用太過緊張。

以上就是我的分享建議，希望能幫助到你，謝謝！

我也是產(chǎn)后出現(xiàn)了脫發(fā)的問題，咨詢醫(yī)生說是產(chǎn)后氣血空虛，不足導致的。建議我服用阿膠養(yǎng)氣血。所以現(xiàn)在我都是自己熬制阿膠糕吃。吃了已經(jīng)有大半年了，感覺現(xiàn)在確實有了改善還生出來一些小碎發(fā)。

導讀：很多女性以為，自己生完孩子之后就已經(jīng)萬事大吉了，但卻沒想到懷孕帶來的后遺癥問題，可能會延續(xù)到產(chǎn)后好幾個月才會出現(xiàn)。有一句老話曾說過：“孩會笑，須發(fā)掉?！敝傅木褪桥詡冊诋a(chǎn)后的四五個月的時候， 就會開始出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的問題。

有些時候，媽媽們看見自己的頭發(fā)開始脫落很多，難免就會開始擔心自己的頭發(fā)會不會掉光，會不會出現(xiàn)禿頭的問題。為了改善產(chǎn)后脫發(fā)，有的媽媽就會了解到一些防脫的小辦法。

其中喝豆?jié){就成為了比較推崇的一種辦法，那么應對產(chǎn)后掉發(fā)的問題，每天喝豆?jié){真的有效果么？今天，我們就來聊一聊關于產(chǎn)后脫發(fā)的這件事。

一、產(chǎn)后脫發(fā)

相對于其他類型的脫發(fā)問題來說，女性們的產(chǎn)后脫發(fā)是一種急性的休止期脫發(fā)。也就是說身體受到了懷孕的影響，導致有大批的頭發(fā)在生長的過程中出現(xiàn)了體現(xiàn)進入休止期的情況，而經(jīng)過了2~4個月左右的潛伏期之后，就會出現(xiàn)了大批量掉發(fā)的情況。

所以，從現(xiàn)實中則表現(xiàn)成為了明顯的產(chǎn)后脫發(fā)問題，一般會出現(xiàn)在產(chǎn)后的4~5個月之間，持續(xù)時間可能要進行到半年至一年不等。產(chǎn)后脫發(fā)并不是持續(xù)性的病理性疾病問題，而是短期內(nèi)的暫時性脫發(fā)，等頭發(fā)毛囊度過了休止期，進入新一輪的生長期后發(fā)量就會回歸正常水平。

二、導致產(chǎn)后掉發(fā)的原因

1、身體激素分泌的影響：導致產(chǎn)后掉發(fā)的很主要的一個原因就在于女性身體內(nèi)的激素水平，在分娩之后出現(xiàn)了一個大幅度的變化。雌孕激素水平的突然降低，會導致頭發(fā)毛囊出現(xiàn)應激性的反應，提前進入到了休止期，進而導致了集中性的脫發(fā)掉發(fā)問題。

2、日常帶娃勞累疲憊：產(chǎn)后的媽媽為了照顧孩子，會出現(xiàn)各種的熬夜，睡眠不足的問題。產(chǎn)后的時間里常常是疲憊的身體難以獲得充足的休息，而在這種持續(xù)性的身體消耗過程中，也會影響到頭發(fā)的健康問題，加重了掉發(fā)的問題。

3、情緒壓力過大：身體的各種激素分泌機制以及免疫力機制都會受到心理情緒的波動影響，很多媽媽們在生完孩子之后，都會處于一種相對較大的情緒壓力之中。焦慮、難過、生氣、抑郁等情緒，都會影響到身體代謝機制的紊亂，從而導致頭發(fā)掉落。

4、身體營養(yǎng)供給不足：母親在懷孕的時候身體已經(jīng)有大部分的營養(yǎng)供給到了胎兒的身上，再加上產(chǎn)后有哺乳的工作，日常的飲食一旦攝取不足，就很容易出現(xiàn)身體營養(yǎng)供應不良的問題。體內(nèi)缺乏各種的微量元素，身體主要營養(yǎng)欠缺，都會影響到頭發(fā)正常的生長周期。

三、喝豆?jié){能改善產(chǎn)后掉發(fā)嗎

這里有一個簡單的原理：體內(nèi)的雌性激素增加的時候，脫發(fā)問題減緩，而雄性激素增加的時候，則反之。而豆?jié){之中含有一種叫做大豆異黃酮的物質(zhì)，這種東西能夠抑制住體內(nèi)的雄性激素發(fā)展，從而調(diào)節(jié)好人體的雌雄激素水平，幫助緩解脫發(fā)掉發(fā)的問題。

但是，豆?jié){畢竟不是高濃度的藥物，其中的大豆異黃酮的成分含量并不高，再加上人體對于天然食物中營養(yǎng)成分吸收效果有限。因此，喝豆?jié){這件事情，只能說理論上能夠有助于防止產(chǎn)后脫發(fā)，但是治療效果必然是不會太過突出。

重要提示：產(chǎn)后脫發(fā)是一種急性的休止期脫發(fā)癥狀，是由于產(chǎn)后的激素水平變化、身體勞累、情緒壓力大以及營養(yǎng)不足等問題導致的短暫性掉發(fā)，半年到一年后會自動消失。喝豆?jié){對于產(chǎn)后脫發(fā)有一定的改善作用，但是實際效果并不明顯。

今日話題：對于產(chǎn)后脫發(fā)，你有什么有效的改善方法推薦？歡迎留言討論。

“孩會笑，須發(fā)掉”孩子四五個月會笑的時候，媽媽都不可避免的遇到掉頭發(fā)的問題，我那時候洗頭洗澡經(jīng)常一抓一大把，那段時間我一度懷疑我的頭發(fā)會不會這么掉光了。

產(chǎn)后的媽媽，或多或少都會經(jīng)歷掉頭發(fā)掉頭發(fā)的哭鬧，有的寶媽掉的不嚴重，有的寶媽可能就會掉的很夸張，像我就是掉頭發(fā)掉的很厲害。產(chǎn)后媽媽掉頭發(fā)的主要原因我覺得有以下幾點:

首先是產(chǎn)后媽媽氣血虧損嚴重

不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，寶媽在生寶寶的過程中都會損傷元氣，出現(xiàn)貧血的狀況。中醫(yī)講人的氣血與健康、與人的外貌緊密相關。一旦出現(xiàn)氣血不足的情況，人就會顯得沒有精氣神，進而出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

其次是照顧寶寶辛勞，經(jīng)常熬夜

小寶寶沒日沒夜的哭鬧，讓寶媽疲憊不堪，經(jīng)常會引起睡眠不足。有的時候?qū)殞毸擞X，自己還想刷會抖音玩會微信，雖然玩手機本身不會造成掉頭發(fā)的現(xiàn)象，但是玩手機會導致熬夜，會影響休息，所以熬夜睡不足也會造成掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

最后是缺乏營養(yǎng)，飲食不均衡

產(chǎn)后的媽媽除了照顧孩子辛苦外，還需要進行哺乳。孩子不斷吸收媽媽的營養(yǎng)，如果寶媽飲食不均衡就會導致營養(yǎng)不良，從而造成缺鈣貧血的狀況。我婆婆經(jīng)常說孩子喝的母乳就是大人的氣血，是不是氣血我不知道，但是肯定會爭奪大人的一部分營養(yǎng)。

雖然掉頭發(fā)的過程令人非?？圄[，但是人體是不斷新陳代謝的，掉的頭發(fā)都會慢慢的長出來，長出來的頭發(fā)會讓自己非常難打理，因為這些新頭發(fā)和原來的一比，尤其的短。像我頭發(fā)這么長，扎起來的時候就露出了短短的頭發(fā)，像個小太陽一樣。

產(chǎn)后掉發(fā)雖然不能完全避免，但是我們多注意的話，情況會得到很大的改善，平時的時候可以這么做:

首先及時補充營養(yǎng)，保證身體的健康。

日常生活中多吃新鮮的水果蔬菜，多吃瘦肉蛋類豆制品的食物，多喝牛奶。多喝豆?jié){也是補充營養(yǎng)的有效手段。

其次，保證睡眠，避免熬夜

寶寶睡著的時候，寶媽也一定及時注意，看手機注意時長，盡量不熬夜，熬夜不但會有黑眼圈，還會加劇掉頭發(fā)

最后，保持良好的情緒

產(chǎn)后掉頭發(fā)不是個例，很多寶媽都會有這一過程。而且要相信掉了的頭發(fā)始終會長出來，千萬不要因為掉頭發(fā)就悶悶不樂、情緒不好。只有保持良好的情緒，身體才會更好，頭發(fā)才會掉的更少。

分享一下我的真實經(jīng)歷。頭發(fā)是真的可以變多，但不是只喝豆?jié){呀。

產(chǎn)后掉發(fā)一般情況下都是正?，F(xiàn)象

我現(xiàn)在也產(chǎn)后一年了，梳頭發(fā)的時候也是還會掉一小把，不過感覺應該是正常的掉發(fā)量。一般掉100根都是正常范圍。

我差不多產(chǎn)后兩個月開始就出現(xiàn)大量脫發(fā)，隨地可見我的長發(fā)，一大把一大把的掉，不過我也沒啥心疼的。

產(chǎn)后脫發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象，也叫“分娩性頭發(fā)”，一般產(chǎn)后一年多就會改善。高發(fā)期也差不多是產(chǎn)后2個月開始。

但是如果脫發(fā)過于嚴重，一年后還遲遲沒有改善，該就醫(yī)還是得就。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1.懷孕的時候孕激素和雌激素上升，頭發(fā)生長快，該掉的頭發(fā)也延長時間，孕期掉發(fā)少。產(chǎn)后激素下降，本來該掉的頭發(fā)也掉落，才會出現(xiàn)大量掉發(fā)的現(xiàn)象。

2.產(chǎn)后壓力大，睡眠不足也會影響身體和精神狀態(tài)，照顧孩子可能日夜顛倒，睡不好，情緒不好，也會導致掉發(fā)。

3.產(chǎn)后氣血不足，營養(yǎng)不足本來產(chǎn)后身體就比較虛弱了，如果沒有調(diào)理好，掉發(fā)時間長也是有可能的，畢竟頭發(fā)也是需要營養(yǎng)來供給的。我小時候我媽老是要給我剪頭發(fā)，說頭發(fā)那么長，搶營養(yǎng)影響我長身體。

放寬心，調(diào)節(jié)好情緒，健康飲食解決脫發(fā)問題

其實不用去太糾結脫發(fā)，該吃吃該喝喝，飲食多樣，補充各種物質(zhì)，脫發(fā)現(xiàn)象會改善的。

前面說我自己掉發(fā)，我沒啥心疼的，雖然發(fā)際線是高，不過本身發(fā)際線也確實會高點。所以我也不會太在意。

現(xiàn)在每個人看到我頭發(fā)都還是會感嘆我的發(fā)量，有人說我的發(fā)量是她的兩倍。但是我其實也覺得可惜，畢竟頭發(fā)沒有以前光滑柔順了。

其實我從小發(fā)量就少的，而且頭發(fā)又很軟，放下來就全塌在頭皮上，就算理發(fā)師給我做了造型固定沒幾分鐘又塌下來。

那幾年我就特別羨慕頭發(fā)多又蓬松的人。2012年大學放暑假，那時在家有時間折騰，正好又看到一篇文章說吃一種粥可以讓頭發(fā)變黑。

也就是黑米，黑豆，黑芝麻，大米，百合，花生，紅棗，紅糖這八種一起煮粥吃，而且我媽那時一直被白發(fā)困擾，想著這些也都是補腎補血的，吃了也沒壞處，就試試吧。

于是我天天煮這個粥和我媽兩個人一起吃，其實也真的是會吃到怕，天天一種口味的粥就這么堅持了一個月，后來我媽實在堅持不下，也就沒繼續(xù)了，因為她沒感覺到白頭變少。

而我?guī)缀醵际窃枳宇^，直到一個月后我才感覺自己頭發(fā)是不是變多了，還是不太敢相信，但是一個月頭發(fā)確實長得很快，從背及腰了。

后來開學，舍友紛紛都說我頭發(fā)怎么會變多了，我也才肯定下來我頭發(fā)是真的因為吃那個粥變多了。其實也是我那會年輕，吸收好，又睡眠好，整個暑期也不用煩惱學習的事，輕松自在，而我媽年紀大，吸收慢，效果就沒有我那么好。

懷孕之前我也吃過幾次這個粥，不過卻發(fā)現(xiàn)很容易上火了，因為以前體質(zhì)偏寒，怎么吃都不怕上火，懷孕之前調(diào)理身體，反而過頭，似乎變成陰虛火旺，稍微不注意就上火。

所以調(diào)理身體還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來，不是所有的方法都適用的。

以我自己這個真實的經(jīng)歷來說，飲食調(diào)理身體，讓自己氣血充足，真的是可以增加發(fā)量，身體好，各方面都好嘛，但是需要長期堅持?？梢远喑砸恍┢渌a氣血的東西，而不是只喝豆?jié){。

我是時而媽媽，@時而育兒 育兒路上努力育己，做成長型家長。

沒有。我寶寶現(xiàn)在五個多月，我從我寶寶四個月開始掉發(fā)，吃啥喝啥補啥都沒用。產(chǎn)后脫發(fā)的最主要原因，在懷孕期間，體內(nèi)的雌性激素特別高，在生產(chǎn)過后，雌性激素驟降導致產(chǎn)后掉頭發(fā)嚴重。所以等身體雌性激素恢復正常就會好吧

正常現(xiàn)象，等寶寶大了，主要時間久了，自然會好的

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