1、避免腌制的食物：比如火腿、熱狗、咸魚、咸菜、臘腸、臘肉等食物含有大量的亞硝酸鹽，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，從而誘發(fā)或者加重偏疼痛。
2、避免含酒精的食物：喝酒過(guò)后都會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈的感覺，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，還會(huì)促進(jìn)前列腺素的合成，同時(shí)酒類飲品還含有豐富酪氨酸，因此是很容易誘發(fā)偏頭痛的食物，所以平時(shí)要遠(yuǎn)離含有酒精的食品。
3、不要吃含酪氨酸的食物：酪氨酸會(huì)促進(jìn)前列腺素合成，這樣就會(huì)引起頭部血管強(qiáng)烈舒張，導(dǎo)致偏頭痛頻繁發(fā)作。含酪氨酸豐富的食物有奶酪、巧克力、香腸、熏魚、洋蔥等。
4、不要吃含咖啡因的食物：比如咖啡、巧克力、可可、濃茶、可樂(lè)、蘇打水、能量飲料等，這些食物會(huì)引起血管收縮、興奮神經(jīng)，從而影響睡眠，誘發(fā)偏頭痛。
5、多吃含鎂豐富的食物：偏頭痛患者的飲食要增加鎂元素的攝入，多吃全谷類、堅(jiān)果類、蜂蜜、瘦肉、豆類等食物，這樣可以預(yù)防和減輕偏頭痛。
6、多吃富含維生素b的食物：維生素b有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以預(yù)防和治療偏頭痛，所以患者平時(shí)要多吃富含維生素b的食物，比如新鮮蔬菜水果、花生、酵母、蛋黃、瘦肉等。
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