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    脯乳期奶水不足?金牌月嫂做的牛奶一樣白的鯽魚湯,通乳下奶好喝

    脯乳期奶水不足?金牌月嫂做的牛奶一樣白的鯽魚湯,通乳下奶好喝

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    一款鮮濃奶白的鯽魚豆腐湯,一年四季一家大小都可以喝,特別是產(chǎn)婦多喝,可以通乳下奶。

    食材:

    鯽魚、豆腐、姜末

    具體做法

    01

    首先準備一條新鮮的鯽魚,去掉魚鱗,呼吸鰓等不能食用的部位,鯽魚洗干凈后,正反兩面劃上兩刀,然后撒上適量鹽,抹均勻備用

    02

    熱鍋倒油,油熱后放入適量姜爆香,然后放入鯽魚調(diào)小火慢煎,煎至兩面金黃后盛出來,然后加入開水,水一次性加多一點,倒入豆腐

    03

    蓋上蓋子,調(diào)中火燉15分鐘,時間到了,打開蓋,湯汁已經(jīng)變得濃白,加入兩個荷包蛋,味道更鮮美,再加入適量鹽,調(diào)一下味,一分鐘后撒上點蔥花,更美味。

    《鯽魚豆腐湯》

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