有氧運(yùn)動(dòng)
又熬夜了怎么辦？
#家庭健康守護(hù)官# #心血管健康百問(wèn)百答# #熬夜# 全文689字，大體分為兩部分：熬夜的危害，熬夜后第二天的挽救。 眾所周知，成年人睡覺(jué)6—8個(gè)小時(shí)是正常的，因此在過(guò)去的很長(zhǎng)一段…
什么減肥方法最快、最有效，成功后也不容易反彈？
用中速減肥方法最快，最有效，成功后也不容易反彈的，減肥的核心是消耗量大于攝入量，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，做到這樣才能健康減肥。 中速減肥方法如下； 早餐：小米粥一碗+一個(gè)雞蛋+一個(gè)黃瓜…
怎樣快速減肥？
減肥再快也要有一個(gè)過(guò)程，太快了必然損傷身體健康，減肥一定要保證滿足身體的營(yíng)養(yǎng)均衡條件下進(jìn)行。我的認(rèn)識(shí)和體會(huì)是這樣的：第一，飲食盡量清淡些，當(dāng)然適量吃點(diǎn)瘦肉還是必須的，多些粗糧，午飯…
請(qǐng)問(wèn)有什么好的減肥方法嘛？
你好，很榮幸回答這問(wèn)題，從產(chǎn)后130斤到現(xiàn)在100斤的我，分享一下我的減肥計(jì)劃和經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了以下幾點(diǎn)： 1，最主要是鍛煉身體，每天都在跳廣場(chǎng)舞，而且是跳得很認(rèn)真大汗淋漓那種，通過(guò)出…
高血壓患者日常適合做什么運(yùn)動(dòng)？這2種運(yùn)動(dòng)方式可以多選擇
運(yùn)動(dòng)可以降血壓？有相關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)促進(jìn)新陳代謝，減少了茶酚胺，擴(kuò)張了血管，這個(gè)時(shí)候血容量有所提高，血液循環(huán)加速，血壓就會(huì)慢慢降下來(lái)。 俗話說(shuō)：“生命不息，運(yùn)動(dòng)不?！?/p>
出門就是“炸街”
不知道大家是否會(huì)格外注意， 那種一出門就能， 引起超高回頭率的好身材， 這種身材， 出門就叫“炸街”。 今天這名“炸街”小姐姐， 來(lái)自陜西， VB：@JY智慧妍， 根據(jù)資料顯示， …
微胖的人怎么減肥？
我是中山六院中醫(yī)減肥?？频那襻t(yī)生。 我在門診經(jīng)常碰到微胖的人來(lái)找我減肥。 是真的微胖，158，120斤這樣的，不是像題主小姐姐162才109斤，單從體重來(lái)說(shuō)，小姐姐你這個(gè)根本不叫微…
人身的發(fā)動(dòng)機(jī)
#關(guān)愛(ài)心臟防患未然#或許有人會(huì)問(wèn)，人身的發(fā)動(dòng)機(jī)是什么呢？也許有的人會(huì)猜是大腦，那我告訴你！人身的發(fā)動(dòng)機(jī)是心臟！因?yàn)樾呐K停止跳動(dòng)的那一刻也就意味著人生的終結(jié)！關(guān)愛(ài)心臟，防患未然就是重…
32歲仍有少女??！《黑話律師》林允兒維持美麗的秘訣是什么？
最近在《黑話律師》里為被冤入獄的丈夫李鐘碩奔走的林允兒，即使經(jīng)常在近距離下拍攝，仍看不出肌膚一點(diǎn)瑕疵，今年32歲仍有超完美少女肌。事實(shí)上，林允兒曾擔(dān)任韓國(guó)美妝保養(yǎng)品牌innisfr…
如何在維持體重的情況下降低體脂率？
首先我要強(qiáng)調(diào)的是：即使是專業(yè)的健體運(yùn)動(dòng)員都很難做到只增肌而又不增脂肪，或者減脂的時(shí)候不掉肌肉，這是非常困難的。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過(guò)程中肌肉的增長(zhǎng)速度比脂肪增加的要快，而減脂的時(shí)候脂肪…
