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    補血補腎的7大養(yǎng)生藥膳

    一、歸參山藥豬腰

    配料:當歸10克,黨參10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、姜絲、蒜末、芝麻油各適量。

    做法:

    1.將豬腰切開,去除筋膜末腺,洗凈,放入鋁鍋中;

    2.將當歸、黨參、山藥放入紗袋中,緊口,放入鋁鍋中;

    3.在鋁鍋中加入適量的水,燉至豬腰煮熟,取出豬腰,冷卻,切成薄片,放在盤子里;

    4.將醬油、醋、姜絲、蒜末、芝麻油等與豬腰片混合。

    二、白果蘿卜粥

    配料:6粒白果,100克白蘿卜,100克糯米,50克白糖。

    做法:蘿卜洗凈切絲,用熱水焯一下備用。先將白果洗凈,和糯米一起煮。米飯開花時,倒入白糖文火,煮10分鐘拌入蘿卜絲,出鍋食用。

    三、蒸人參雞

    配料:15克人參,1只母雞,10克火腿,10克水發(fā)玉蘭片,15克水發(fā)香菇,適量精鹽、味精、蔥、姜、雞湯。

    做法:

    1.宰殺母雞后,將頭發(fā)去除內臟,放入沸水鍋中燙傷,用冷水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇、蔥、姜切片;

    2.將人參用沸水浸泡,上籠蒸30分鐘取出;

    3.將母雞洗凈,放入盆中,放入人參、火腿、玉蘭片、蘑菇、蔥、姜、精鹽、料酒、味精,加入雞湯(淹雞),放入籠中,蒸至大火爛熟;

    4.將蒸雞放入大碗中,切碎人參,將火腿、玉蘭片、蘑菇放在雞肉上,將蒸雞湯倒入勺子中,煮沸,撇去泡沫,調整味道,倒在雞肉上。

    四、銀耳粥

    配料:銀耳20克,粳米150克,冰糖20克。

    做法:

    1.用溫水將銀耳發(fā)透,去除硬蒂和雜質,撕成瓣狀。粳米洗凈。

    2.將粳米和銀耳放入鍋中,加入適量水,用武火煮沸,然后用文火煮30分鐘,加入冰糖,攪拌均勻。

    具有滋陰潤燥、生津止渴的功效,具有養(yǎng)肺、益氣養(yǎng)血、補腦強心的功效

    五、五香牛肉

    配料:牛肉2500克,鹽90克,糖24克,紅醬油60克,姜2塊,蔥結,料酒,茴香,肉桂,紅米汁。

    做法:

    1.選擇牛肘部分的全瘦肉,先根據肌肉纖維直切,切成約500克塊,然后用刀根戳一排非刀孔,四面戳。在板上取一點鹽,把肉放在上面,反復擦拭,直到鹽顆粒溶解(通常稱為出汗),然后在氣缸中腌制3-4天(夏季腌制一天),經過多次翻轉,腌制至肉紅、硬、香;

    2.鍋中加入適量的水,用大火煮沸(水要多),放入肉塊,上下翻幾次,撈出刷洗干凈;

    3.鍋底先放鍋墊,墊上牛肉塊,加入茴香、肉桂、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油、紅米汁,大火燒滾,·當牛肉變紅時,加入白湯淹沒 牛肉,加入適量的鹽,嘗試,蓋上煮沸,然后用小火燉約2小時,然后用筷子戳牛肉,取出。冷卻后,根據其肌肉纖維水平切片。

    六、荔枝肉

    配料:豬腿肉300克,鮮荔枝肉100克,蛋清2個雞蛋,淀粉25克,糖60克,白醋30克,紅色素一滴,精鹽料酒適量,植物油1000克(實際消耗50克)。

    做法:

    1.把豬腿肉切成兩塊。用刀背敲松后,換成四方小塊(24塊),加入少許鹽和食用紅色素、蛋清和15克水淀粉,拌勻備用。把新鮮的荔枝肉切成兩半;

    2.燒熱鍋放入植物油,待油燒至六七成熱時,把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內熟外脆呈黃色撈出,將鍋中的油倒去,加入料酒、水100克,白糖、白醋、精鹽,下水淀粉勾芡,倒入炸好的肉和鮮荔枝肉翻勻,淋上少許熟油,起鍋裝盤即可。

    七、花生大棗燒豬蹄

    配料:豬蹄1000克,花生100克,紅棗40克,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥20克,姜10克,味精、胡椒、八角、茴香,鹽適量。

    做法:

    1.用清水洗凈浸泡花生和棗子;

    2.將豬蹄洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;

    3.將油放入鍋中,用火燒70%熱,將豬蹄炸至金黃色,取出,放入鍋中,注入清水,同時放入準備好的花生、棗和調味料,用小火燉。

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