大部分女人都對自己的外表很是在意，因此才衍生出各種化妝品與護膚品。但這些東西雖然在一定程度上能讓我們看起來光彩照人，但并不能從根本上提升氣色。

平日里的負面情緒、不規(guī)律的飲食和作息習慣……都在慢慢地侵蝕著女人們的身體，想要臉色紅潤氣色佳，除堅持鍛煉，飲食也同樣重要，建議大家多吃這五種食物，元氣滿滿顯年輕。

1.黑豆

早在古代，著名的醫(yī)學家李時珍就在著作中提到過，常吃黑豆能讓人“長肌膚，益顏色”?？梢姾诙箤ε藖碚f是個難得的好東西。但黑豆不易熟，不建議煮食，倒不妨試試黑豆?jié){。

可以囤一些三川歸黑豆?jié){粉，它甄選優(yōu)質食材，純粹而天然，黑豆與黑米搭配，更加滋潤，而且用新型低溫濕法加工，兩樣粗糧的營養(yǎng)都得到很好的保留，粉質細膩，沖泡的時候不會出現結塊兒。

最關鍵的是，三川歸黑豆?jié){粉采用獨立包裝的設計，小小一包，很方便攜帶。用熱水沖泡幾分鐘，豆香撲鼻，喝起來香甜可口，不含一絲豆腥味，口味也很純正。

2.藍莓

女人生活中不可或缺的還有水果。其中藍莓的營養(yǎng)價值是最高的，含有豐富的維生素，被叫做“漿果之王”。但是新鮮藍莓不太好存放，補充起來并不算方便。

無糖藍莓干就可以解決您的煩惱，它精選新疆個大又甜的藍莓果，經過層層篩選，不存在壞果，再經過機器高溫烘干，干凈又衛(wèi)生，也保留藍莓的營養(yǎng)價值。

與新鮮的藍莓果不同，藍莓果干味道更加甘甜，甜度自然不發(fā)膩，外觀看起來跟葡萄干有些像，但色澤黝黑發(fā)亮，也更有嚼勁，酸酸甜甜的。

3.薏米

濕氣也會對女人的皮膚和身材造成負面影響，因此，女人的保養(yǎng)也離不開祛濕。薏米利水除濕，對女人來說非常友好，有時間的朋友可以拿薏米來煮粥。

如果覺得麻煩可以試試七度方薏濕膏，它除薏米外，還含有山藥、赤小豆等多樣食材，而且糕質綿軟容易嚼，多種食物搭配，讓您簡簡單單地“趕走”體內的濕氣。

雖然七度方薏濕膏的長相看起來一般，但味道卻不會讓你失望。外圈撒白白的糯米粉，入口更加酥軟鮮香，嚼起來十分軟糯，能夠感受到食材的口感，多吃幾塊也不會膩。

4.銀耳

銀耳是一種深受很多女性喜愛的食用菌，號稱“菌中之冠”，色澤鮮亮，十分養(yǎng)顏。但燉煮起來需要不少時間，平時工作忙的話可以入手速食銀耳羹。

采用古田銀耳，與蓮子、枸杞等食材科學配比，經過兩三個小時的精心熬制，食材被煮得十分綿軟，運用凍干黑科技鎖鮮，鎖住銀耳羹的新鮮，黃冰糖的加入讓銀耳羹喝起來更清甜。

僅需用熱水浸泡六十秒鐘，就能夠得到一碗膠質滿滿、清甜細膩的銀耳羹，不含任何色素和添加劑，香甜糯糯，自然又美味。

5.紅棗

氣血是與女人的氣色息息相關的東西。紅棗一直以來都是補氣養(yǎng)血的食物，不僅適合老年人吃，也很適合女性進食。倘若吃煩紅棗，還可以嘗嘗紅棗制成的糕點。

以紅棗與紅豆為主的七度方益顏糕，還含有花生、枸杞等多種營養(yǎng)食材，讓糕點的口感更富有層次。而且這些食物滋補又營養(yǎng)，多吃能夠提氣色，經過打磨后里邊的營養(yǎng)也更容易被吸收。

粉嘟嘟的七度方益顏糕看起來就很可愛，存放在罐子里，方便又衛(wèi)生，外皮酥軟，內里細膩，吃起來糯唧唧的，好吃不上火，養(yǎng)顏又滋補。

因此，作為女人不但要調整好心態(tài)，還需要注重飲食，多吃5種養(yǎng)顏食物，才能夠唇紅齒白氣色好，素顏也不怕！