我們都知道人體內(nèi)本來就有很多水分和液體，如果一天不喝水尚且還能維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是不能支撐太久。

這是因?yàn)槿梭w的水分會(huì)不斷減少，如果不能及時(shí)補(bǔ)充的話，將會(huì)影響人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，為了使機(jī)體保持平衡，我們要不定時(shí)補(bǔ)水。

水是生命之源，如果體內(nèi)的水分減少了，會(huì)感覺口渴，運(yùn)動(dòng)能力降低煩躁，皮膚干燥，甚至?xí)霈F(xiàn)脫水。

器官、細(xì)胞，肌肉、血管等組織的生長(zhǎng)也需要水分的滋養(yǎng)，如果身體總是處于缺水的狀態(tài)，那么人體就容易生病。

長(zhǎng)期喝白開水與長(zhǎng)期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫(yī)生說出實(shí)話

愛喝水的人能收獲到的益處：

白開水經(jīng)濟(jì)、衛(wèi)生、方便，經(jīng)常喝白開水去油排毒美容的作用，還能促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出。

喝白開水能促進(jìn)尿液增加，通過排尿能使體內(nèi)的代謝廢物盡快排出對(duì)機(jī)體的內(nèi)環(huán)境有很重要的作用。

白開水還可以調(diào)節(jié)體溫，通過尿液和汗液來維持體溫的恒定性，對(duì)胸腔關(guān)節(jié)，腔腹腔有很好的潤(rùn)滑作用，能讓器官和內(nèi)臟更好發(fā)揮作用。

喝水注意事項(xiàng)：

喝水時(shí)要做到少量多次，而不是一次性喝很多，也不要等到口渴之后才喝水，因?yàn)橐淮涡院忍嗨畬?duì)腎臟不好，對(duì)于患有心血管疾病和三高人群來說，會(huì)增加額外的負(fù)擔(dān)。

每天的喝水量不要超標(biāo)，除去食物中攝入到的水分，如果沒有大量出汗的話，成年人每天需要的補(bǔ)水量應(yīng)控制在2700毫升到3000毫升左右。

另外，水溫不宜過低或過高，水溫過高容易燙傷口腔，食道，腸胃粘膜和喉嚨，還可能誘發(fā)相關(guān)癌癥。

水溫過低對(duì)血管和腸胃會(huì)帶來不良刺激，導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過重，損傷陽氣，久而久之不利于身體的健康。

喝茶帶給身體的益處：

茶葉中含豐富的茶堿和茶多酚，老年人的血液會(huì)變得黏稠，心血管病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，適當(dāng)喝茶水，其中的成分能起到中和脂肪，降低心血管風(fēng)險(xiǎn)的作用。

現(xiàn)在人們的生活工作壓力都比較大，經(jīng)常容易緊張焦慮，茶葉在一定程度上像是一種“松弛劑”，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能幫你減輕焦慮感，緩解壓力。

研究證明，喝茶有助于降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)，但是茶葉和高血壓之間并沒有直接因果關(guān)系，不能把茶葉當(dāng)降壓藥使用。

喝茶注意事項(xiàng)：

首先，注意喝茶的溫度，泡茶需要使用開水，有人性子比較急，水溫滾燙就開始喝茶，太燙的茶尤其是65 以上的茶水進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)對(duì)食道造成刺激，燙傷食道。長(zhǎng)期喝燙茶，食道黏膜在不斷修復(fù)當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)癌變，誘發(fā)食道癌。

其次，注意茶水的濃度，在泡茶時(shí)取適量茶葉就可以，不要喝濃茶，雖然說濃茶更提神，口感更濃郁，但會(huì)給腸胃和心臟帶來負(fù)擔(dān)，患有冠心病的人喝濃茶可能會(huì)出現(xiàn)心悸，心律紊亂。

最后，長(zhǎng)期喝茶容易留下牙垢，導(dǎo)致牙齒變黃，刷牙是很難刷掉的，可能會(huì)給你帶來形象上的困擾，只能通過洗牙才能沖洗干凈。

總結(jié)來說，堅(jiān)持喝白開水和堅(jiān)持喝茶的人都各有各的優(yōu)缺點(diǎn)，合理去喝都能得到相應(yīng)的一些好處，但是如果喝得不合理，得到的大多可能是壞處，甚至給身體帶來損傷。

綜上所述，長(zhǎng)期喝茶并不一定身體更健康，如果喝的方式不對(duì)，可能會(huì)傷害身體，相比于茶水，白開水就簡(jiǎn)單得多，能夠滿足最基礎(chǔ)的補(bǔ)水需求，但也要注意水溫。

其實(shí)一個(gè)人的身體到底健不健康，喝什么水只是其中的一個(gè)影響因素，身體的健康還跟很多因素有關(guān)系，比如飲食、睡眠、環(huán)境等，所以大家不用太糾結(jié)。