昨天，我們聊了生活細(xì)節(jié)方面對生理期的影響，文章太長，未能細(xì)數(shù)完全。每個人生活環(huán)境和生活習(xí)慣天壤之別，需要剝繭抽絲，找到問題所在，方有成效。
只是拋磚引玉，培養(yǎng)一種思維方式。身體有恙，就百度猛搜怎么治療，總是忽略怎么預(yù)防。防未病，才是重點。
有朋友留言，說自己喜歡在經(jīng)期洗頭、洗澡，覺得這樣清爽。平時也喜歡早上洗頭后，半吹干頭發(fā)就出門，看了文章就明白自己痛經(jīng)的原因了。
早上洗頭，受寒不說，濕氣為重，壓制陽氣升發(fā)。
經(jīng)期洗頭、洗澡，水濕凝滯，容易使經(jīng)血排出不暢，造成一系列問題。
這兩點，一定是要避免的。
中醫(yī)認(rèn)為：經(jīng)期，感受寒邪，進食寒涼生冷，以致氣血凝滯不暢，胞脈氣血更加壅滯，故使痛經(jīng)。
寒涼生冷，
一是指入口時食物的溫度，
二是指食物的特性。
第一點基本都容易改正，喝溫?zé)岬乃?，吃熱食?/p>
不要吃生冷的水果、不要喝涼水、冰水、冰飲料、一切冰制品。
冰啤酒、冰激淋、冰西瓜、雪糕冰棍——諸如此類。一概不宜。
《素問.舉痛論》：
“寒氣客于腸胃，厥逆上出，故痛而嘔也。”
飲食生冷會讓寒氣留在胃中，會出現(xiàn)痛而嘔的癥狀。等寒氣移到了小腸，小腸陽氣受傷，無法泌別清濁，會出現(xiàn)泄瀉、腹痛。
有人說，那我干脆就吃頓麻辣燙吧，熱乎乎的，驅(qū)除寒氣。
《素問.舉痛論》：“熱氣留于小腸，腸中痛，癉熱焦渴，則堅干不得出，故痛而閉不通矣”
意思是：如果飲食過于辛辣，會使熱氣留于小腸，出現(xiàn)腸中痛，癉熱焦渴，大便堅干不得出，痛而閉不通。
還是會痛，還讓你更加煩惱。
成也蕭何，敗也蕭何。
飲食的過冷過熱，都能致病。
所以，經(jīng)期不要吃刺激性食品，如蔥姜蒜、花椒、辣椒、胡椒、咖喱等辛辣調(diào)味品，否則會加重盆腔充血、炎癥，造成子宮肌肉過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)程度加劇。
簡單說，麻辣酸等重口味的都要忌口。
防不勝防的，其實是第二點，
食物的特性，不隨溫度變化而變化。
舉個例子，都說螃蟹寒涼，傷脾。
卻從未有人是生吃的螃蟹，都是蒸熟吃，即使熱食，本性依舊是大寒之物。所以并不是你想象的我把食物煮熟加熱，就不會受寒了。
明白了這個例子，很容易就推出以下結(jié)論：
冷凍的食品、生冷的水果，甚至冷藏的蔬菜，雖然經(jīng)過中式烹飪，依舊是我們每天攝入寒氣的來源。
有朋友很信任我，給我私信，按我的要求發(fā)來她經(jīng)常吃的飯菜，讓我?guī)退治鐾唇?jīng)的原因。經(jīng)她同意，分享給大家。
喜歡吃辣椒茄子餡的包子——茄子，寒性的。雖輔以辣椒，熱性傷肺，茄子寒性傷脾，吃多傷子宮。兩者寒熱并不是相抵消，而是各自張牙舞爪的傷害身體。
從小，每天必須吃1-2個雞蛋，家人和自己都認(rèn)為有營養(yǎng)。
—–雞蛋，寒性的。雞蛋吃多閉竅，最常見就是鼻塞，所以感冒時禁止吃雞蛋的，越吃鼻塞越嚴(yán)重。
她每天早上都有鼻塞癥狀，一直認(rèn)為是鼻炎導(dǎo)致的。
雞蛋的營養(yǎng)是被夸大了的。其實，每天不吃雞蛋的大有人在，聰明的健壯的比比皆是。天天吃雞蛋，又未嘗不是很多幼兒脾胃虛寒、又黑又瘦的原因呢。
實在想吃，可以換著吃鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋，減少雞蛋的攝入量。不過，如果已經(jīng)有痛經(jīng)的，還是不要吃雞蛋了。正常人，偶爾吃就可以了。
饅頭，發(fā)酵過的面食是補脾的，是很好的食物。
再仔細(xì)一問，竟然是冷凍的馬齒莧饅頭。
家里人自己蒸的，帶有馬齒莧的饅頭。由于不方便儲存，冷凍在冰箱中。
馬齒莧，酸，寒，無毒。
宗曰 人多食之，然性寒滑。
有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。
經(jīng)常用于熱性病治療。
偶然食之的野菜，換個口味而已。
大部分野菜經(jīng)歷千百年來，沒能成為餐桌?？停欢ㄓ泻艽蟮脑?，要么是不易獲得，要么是多吃不宜。
饅頭，本身是補脾暖脾的，但是帶著馬齒莧寒涼的氣息，直接傷脾。
冷凍的饅頭，加熱過后，和蒸熟的螃蟹一樣，依舊有寒氣。
所以盡量少吃冷凍后的食品。特別是饅頭，花卷、面條，盡量現(xiàn)做或者放在冷藏室。
介紹一個簡單有效的好方法：
天醫(yī)宗欒加芹：“用冰塊加清水，一起煮沸騰，這種水，能夠深入到被寒氣影響的水那里去，引熱水的氣息進入，從而除寒。”
冰塊煮水，至少煮沸5分鐘。用這種水下面條，做粥，喝水，都可以去除飲食的寒氣?，F(xiàn)在誰家不是冷凍室滿滿的，做飯時、燒肉時添加的水，都可以用這種冰塊煮開的水。
“寒則腠理閉，氣不行，故氣收矣?！?/p>
如果寒氣已經(jīng)傷人導(dǎo)致痛經(jīng)，可以用冰塊煮水，泡腳驅(qū)寒。隨時去除寒氣，不讓寒氣聚積而傷人。
下次，再接著聊，她的午飯和晚飯。
