維生素B5是一種水溶性維生素，存在于許多食物中。它也被稱為泛酸。意思是無處不在，因為它很容易在各種各樣的食物中獲得。像其他B族維生素一樣，它在能量代謝中起作用，作為產(chǎn)生能量的化學(xué)反…

導(dǎo)語：立秋后，先調(diào)脾胃后貼膘！建議：常吃6樣食物，養(yǎng)好脾胃健康過秋 進(jìn)入立秋后，天氣依然炎熱，致使很多人還在頻繁地吃生冷的食物，這么吃嘴巴過癮了，脾胃卻受罪了。想要身體好，記得先把…

分享大家?guī)讉€養(yǎng)血管的食物 很多朋友留言問我，吃什么對心腦血管健康比較好？ 我今天呢，給大家推薦八種養(yǎng)血比較好的食物： 中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，“五谷為養(yǎng)”多吃全谷類的食物，…

早餐提供的營養(yǎng)和能量對人體十分重要。 經(jīng)常不吃早餐，或者早餐吃不好的人，難免會遇到以下3個問題： 能量和其他營養(yǎng)供應(yīng)不足； 增加肥胖、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險； 影響認(rèn)知能力…

維生素B12和維生素B12食物的好處是巨大的，包括增強能量，減少抑郁，減少對糖的渴望和降低神經(jīng)變性。維生素B12的每日推薦值（基于成人和4歲或以上兒童每天攝入2，000卡路里）為每…

對于強直性脊柱炎，這是一種非常普遍的骨科疾病，而且需要很長時間才能治愈。大家都要認(rèn)識它，在日常生活中要注意許多問題，在飲食方面要特別注意。所以，強直性脊柱炎患者是否可以食用牛羊肉？…

保持健康的人各項指標(biāo)穩(wěn)定，無論是血糖、血脂還是血壓都會在正常范圍內(nèi)上下波動，波動幅度不大。當(dāng)然，是否指標(biāo)改變還取決于個人生活方式。有的人一檢查發(fā)現(xiàn)體內(nèi)膽固醇指標(biāo)改變，如果持續(xù)超標(biāo)，…

消化系統(tǒng)保持功能正常，會發(fā)現(xiàn)每天消化很順利，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不成問題。但越來越多的人胃部功能降低，作為消化系統(tǒng)的重要組成部分，一旦有病變應(yīng)對不當(dāng)，會越來越嚴(yán)重，不想要胃部受損，許多事情…

健康的飲食有益于身心健康，只有全面攝入維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)元素，才能讓你精力充沛，有助于對抗抑郁和焦慮。 如何通過飲食幫助治療心理問題？ 1、補充足夠的營養(yǎng)。 葉酸是…

隨著氣溫越來高，太陽越來越毒，防曬也逐漸成為人們出門的必備功課。走在夏日的街頭，堪稱一場“夏日防曬裝備大賞”，防曬傘、從頭到腳的防曬衣、口罩、墨鏡……將防曬武裝到頭發(fā)絲。 但是，如…