在現(xiàn)實生活中，很多人吃完飯就會立刻躺下不想再動，而且吃飽后還犯困，或許很多人都說這樣做很容易引發(fā)肥胖。吃完飯就躺下，不僅不會胖，或許還能帶來這個好處，其實這是有技巧的，下面跟小編一起去看看吧。
飯后半個小時是消化的高峰期，身體當中的血液就會集中到腸胃，這時大腦的血液供應就會減少。即便身體有強大的調(diào)解空能，也會對消化機能帶來影響，這樣就會增加消化的負擔，延長消化的時間。我們吃完飯后稍微躺一下，可以保證血液的正常供應，更有利于消化和吸收，而且這樣做也是為了護腸胃。
其實吃完飯后這樣躺著更健康：第一、找準姿勢，找準角度?？梢宰聛?，然后將上半身墊高或采用一個傾斜式的躺椅，這樣有助于消化；第二、不要躺下就睡。這樣做造成腸胃紊亂，還會導致大量的食物積聚，增加腸胃的負擔；第三、不能吃太飽。一般吃到七分飽。其實從健康的角度來講，飯后1-3個小時左右進行運動是比較合理的。
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