水承擔著人體重要的生理功能,當我們喝水太少時,會出現(xiàn)口腔干燥,舌頭腫脹、小便深黃色、頭暈目眩、心悸等一些狀況,人體體內儲備的水就會先去滿足最重要器官對水的需要,如果長期缺水,就可能導致人體機能紊亂,疾病的癥狀也就出現(xiàn)了。
飲用健康水是給我們身體最好的保健品 ,家里常喝的白開水是有保質期的,怎么來健康飲水?
健康飲水三部曲
1、煮水——煮沸三分鐘水質才最健康
人們日常喝的水大體有兩種:桶裝的純凈水和自家燒的開水。
合格的純凈水都是嚴格按國家安全飲用水標準進行處理的,只要運輸環(huán)節(jié)做得好,各方面指標就都是達標的。
自己家里燒的開水都是煮沸的,但很少人知道,水燒開后應繼續(xù)煮沸3分鐘,這樣才能除去自來水里的氯化物。煮沸3分鐘后就要關火,因為如果煮的時間過長,會導致水里的亞硝酸鹽增多。
2、曬水——喝溫開水,20 30 最佳
剛燒開的水不要急著喝,應曬到25 -30 再喝,在自然晾涼的過程中,有利于殘留的氯的揮發(fā)和鈣等固體物質的沉淀,使水質適當軟化。在晾涼的過程中,最重要的一點是一定要蓋上蓋子。同樣的道理,如果前一天晚上晾開水時沒蓋蓋子,這杯水就成了繁殖細菌的溫床!
3、喝水——別喝過夜開水
隔夜的水到底有多“臟”?隔夜水里的細菌總數(shù)比生飲自來水還要高。實驗表明,用水壺燒開的水,在放置較長時間后,其中檢測到的大腸桿菌數(shù)目就會嚴重超標,不再符合目前國家飲用水的標準。
俗話說“藥補不如食補,食補不如水補”水是人類生命的源泉,水質量是生活質量的重要組成部分,喝干凈健康的水,才能擁有健康的體質。