葉酸
睡眠不好的人有救了？研究顯示：健康飲食，可能比褪黑素還管用
常言道“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，良好的睡眠能緩解疲勞、提升腦力、增強(qiáng)抵抗力……但很多人一到晚上就面臨著無(wú)盡的煎熬： 躺在床上、關(guān)上燈、閉上眼睛，時(shí)間一分一秒地流逝，月亮都睡了…
人過(guò)五十天過(guò)午，為防止疾病纏身，飲食牢記“三不吃、三補(bǔ)充”
不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句話“人過(guò)五十天過(guò)午”，早晨太陽(yáng)剛剛升起，充滿朝氣，就像兒童和青少年，身體處于上升階段，等到過(guò)了晌午，太陽(yáng)開(kāi)始下落，日頭漸漸衰弱，陽(yáng)氣減少天色發(fā)暗。人的身…
睡眠不好的人“有救了”！研究顯示：健康飲食，可能比褪黑素還管用！尤其要吃夠這些營(yíng)養(yǎng)
常言道“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，良好的睡眠能緩解疲勞、提升腦力、增強(qiáng)抵抗力……但很多人一到晚上就面臨著無(wú)盡的煎熬： 躺在床上、關(guān)上燈、閉上眼睛，時(shí)間一分一秒地流逝，月亮都睡了…
從備孕到孩子出生三個(gè)月這一年
做任何事都需謀定而后動(dòng)，生孩子也是如此。 本文會(huì)從以下幾個(gè)方面介紹本人從備孕到孩子出生這期間的一些經(jīng)歷。 備孕期[祈禱] 懷孕期[呲牙] 待產(chǎn)期[送心] 育兒期[奮斗] 備孕 當(dāng)夫…
清晰明白！6張圖看懂孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)
孕媽在懷孕期間，營(yíng)養(yǎng)的攝入那可是“一個(gè)人吃，兩個(gè)人吸收”，胎寶寶所需要的全部營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)母體傳輸給自己的。 所以，想要胎寶寶健康發(fā)育，孕媽媽就要時(shí)刻注意自己的日常飲食情況。 但是，…
新技術(shù)可助備孕女性精準(zhǔn)補(bǔ)葉酸
一直以來(lái)，孕前女性該補(bǔ)多少葉酸，如何做到葉酸的快速精準(zhǔn)檢測(cè)，臨床醫(yī)學(xué)都很難給出一個(gè)精確的答案。如今，西湖大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院獨(dú)立實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人施紅軍成功研發(fā)出紅細(xì)胞B族維生素精準(zhǔn)質(zhì)譜檢測(cè)…
有助身心愉悅的九種食物
有些食物可以讓我們的心情愉悅、情緒穩(wěn)定，下面的九種食物在日常生活中容易獲取，安排在每天的飲食計(jì)劃中，吃對(duì)的食物，心情自然會(huì)慢慢變好。 1. 麥片 麥片方便又營(yíng)養(yǎng)，是早餐的最佳選擇?！?/p>
「新生兒微電影」孕期如何“進(jìn)補(bǔ)”營(yíng)養(yǎng)素？準(zhǔn)媽媽看過(guò)來(lái)→
很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻?飲食上大補(bǔ)特補(bǔ)， 生怕吃得少， 營(yíng)養(yǎng)攝入不足， 影響到胎兒的發(fā)育。 其實(shí)孕期并不是吃得越多越好， 孕婦能量攝入超標(biāo)， 體重增加過(guò)快， 微量元素等營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏不足……
生命早期1000天到底有多重要？
生命早期1000天到底有多重要？ 一提到生命早期1000天很多人不是很了解、這1000天的第一天從哪一天開(kāi)始算起哪一天結(jié)束呢？生命早期1000天的第一天是之精子和卵子結(jié)合形成受精卵…
焦慮癥患者吃什么食物可以緩解？
在我看來(lái)，現(xiàn)代社會(huì)的高壓力、快節(jié)奏的生活很容易導(dǎo)致焦慮、抑郁等各種情緒障礙，人們每天都很忙碌。當(dāng)他們回頭看的時(shí)候，不知道自己每天都在忙些什么，在這種忙碌的生活中不踏實(shí)，很容易陷入焦…
