飲食
秋季干燥 飲食“三多三少”
“春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏”。養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時(shí)，才能達(dá)到延年益壽的目的。 廈門市中醫(yī)院中醫(yī)綜合治療區(qū)（國(guó)際部）副主任醫(yī)師鄧龍生說(shuō)，入秋之后，時(shí)令有變，但人體還不一定能適應(yīng)這種變化，一些…
增肌該怎么吃？
對(duì)初期想要達(dá)到增肌的效果，宏觀分析三點(diǎn)很重要：訓(xùn)練量、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、充足休息。注意好這三點(diǎn)增肌就是時(shí)間的問(wèn)題。下面主要營(yíng)養(yǎng)攝入細(xì)化簡(jiǎn)要說(shuō)明：根據(jù)你問(wèn)題的描述，側(cè)重點(diǎn)在于自己營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上存…
你是怎么減肥的？有效果嗎？
本人減肥一年整，但系統(tǒng)訓(xùn)練已經(jīng)8個(gè)月了。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經(jīng)減到100斤了，雖然乍一看不過(guò)減掉了不到20斤的體重，但是因?yàn)槲沂锹?tīng)過(guò)健身運(yùn)動(dòng)減肥的，從體型和精…
家有腫瘤患者，該如何合理飲食？
營(yíng)養(yǎng)充足對(duì)于腫瘤患者來(lái)說(shuō)十分地重要，腫瘤患者的飲食應(yīng)該要遵循均衡、多樣化的原則。跟健康人一樣，腫瘤病人要把蔬菜、水果、肉類、魚類、谷類、蛋類、大豆制品等食物都納入日常的食譜中，全面…
什么減肥方法最快、最有效，成功后也不容易反彈？
用中速減肥方法最快，最有效，成功后也不容易反彈的，減肥的核心是消耗量大于攝入量，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，做到這樣才能健康減肥。 中速減肥方法如下； 早餐：小米粥一碗+一個(gè)雞蛋+一個(gè)黃瓜…
“千古風(fēng)流第一帝”乾隆“16字”養(yǎng)生秘訣：牢記4點(diǎn)，百歲不難
1 提起“風(fēng)流皇帝”，人們首先就會(huì)想到乾隆，有才華，有顏值，多情又浪漫。 乾隆當(dāng)皇帝60年，活到89歲，是我國(guó)古代“最長(zhǎng)壽”的皇帝。 有人會(huì)說(shuō)，人家條件好，誰(shuí)又能比呢？ 俗話說(shuō)，“…
減肥控制不住嘴該怎么辦？
減肥不單是把體重降下來(lái)，而是改變一種生活習(xí)慣，一種你能堅(jiān)持下來(lái)的生活習(xí)慣，而不是靠苛刻的節(jié)食來(lái)減肥。 以我自己為例，六月中開(kāi)始減肥，140斤，到現(xiàn)在120斤，三個(gè)月減20斤，這個(gè)進(jìn)…
滿大街的熱敷減肥，針灸減肥，拔罐減肥有用嗎？
熱敷、針灸、拔罐這些號(hào)稱排油便、活血化瘀、通筋活絡(luò)等“綠色”減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺(jué)得不用忍饑挨餓，不用辛苦運(yùn)動(dòng)，遭點(diǎn)針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過(guò)了?？墒侨绻恪?/p>
二型糖尿病人有什么辦法可以恢復(fù)正常嗎？
II型糖尿病是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N十分常見(jiàn)的疾病，但是很多人并不了解它，甚至是很多糖尿病患者就算在進(jìn)行治療，對(duì)此也是一知半解，知道的并不多。這里，黃醫(yī)生就給大家簡(jiǎn)單普及下有關(guān)的知識(shí)，…
適合中年婦女的減肥餐有哪些？
中年婦女的減脂餐搭配原則是：低糖、低熱、高蛋白。 中年婦女減脂餐的熱量要更低，并且在控制總熱量的前提下，必須滿足身體基本的營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。 1、中年婦女的減脂…
